|
7 rezultate pentru "Ionutn2o" sortate dupa data. Re: Slabire picioare din 16 sep 2017 22:20 de Ionutn2o
Nu prea. Tin in mare parte un regim bazat pe legume fierte (brocoli, pastai etc), carne de pui, ton, alune, oua, unt de arahide. Evit dulciurile si sucurile. Am mai slabit un kg, 2, dar la picioare e greu. Cu, calculatul caloriilor cam greu. Nu am ...
Re: Lipsa progres. din 31 mar 2017 00:01 de Ionutn2o
Mda. Greseala mea. Ideea e ca vreau sa pun masa musculara cat mai repede in partea de sus a corpului si sa dau jos in acelasi timp si grasimea de pe picioare. Proportiile sunt destul de aiurea. Tot aud de dieta Keto. S ar merita?
Re: Lipsa progres. din 24 mar 2017 20:28 de Ionutn2o
Salut. Antrenamentul asta il urmez de obicei:
Luni: Spate.
Incep cu 2 serii a cate 6 rep.
Tractiuni la halcometru cu manerul in V. 4 serii a cate 10 repetari. Maxim 63 de kg.
Tractiuni la halcometru cu acel maner triunghi. La fel 4 serii a ...
Lipsa progres. din 23 mar 2017 23:54 de Ionutn2o
Salut tuturor. As avea nevoie de cateva sfaturi va rog. Am 25 de ani, 1.77 inaltime si cam 86 de kg. M-am apucat de sala acum 5 luni cu speranta sa mai echilibrez proportiile corporale. Din cate m-am documentat sunt de tipul skinny fat. Problema e ca ...
Re: Slabire picioare din 12 ian 2017 21:12 de Ionutn2o
Multumesc frumos de sfaturi!
Re: Slabire picioare din 27 dec 2016 21:11 de Ionutn2o
Multumesc. Da, in cazul meu e greu. Si geneticul e impotriva mea. Dar nu am de gand sa renunt usor. Voi renunta la mancarurile nesanatoase si dulciuri. Si o sa antrenez si picioarele cu greutati mici + cardio. Trebuie sa o scot de la capat. Mersi ...
Slabire picioare din 24 dec 2016 13:15 de Ionutn2o
Salut tuturor. Am inceput si eu de 2 luni sa frecventez sala de forta, iar problema mea e la picioare. Ma ingras la picioare, mai exact coapse si fund. E oarecum aiurea, fiindca in partea de sus sunt slab, iar jos prea lat. As avea nevoie de cateva ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
