3 rezultate pentru "Jhonn" sortate dupa data. Re: sfaturi, consum proteine din 23 iun 2011 22:14 de Jhonn
Salut ! Da este ok daca consumi 1 baton dupa antrenament.Sincer eu ti-as recomanda batoane Milk&Egg sunt foarte bune.Pentru inaltimea ta ar fii bine sa ai in jur de 80 de kg.
Re: Vreau sa ma dezvolt ! din 5 iun 2011 20:43 de Jhonn
Pentru inceput este bine sa faci 4 serii a cate 6-7 repetari
Exercitii :-piept(fluturari cu gantere,impins din inclinat,declinat,orizantal(gantere sau bara la alegerea ta)
-triceps(extensii la helcometru,extensii cu bara Z la frunte,impins din ...
Re: Vreau sa ma dezvolt ! din 5 iun 2011 18:14 de Jhonn
Salut Marius!
Pentru a mai creste greutatea ai nevoie de cel putin 6 mese pe zii.Trebuie sa fie pogate in proteine de exemplu oul fiert(este bine daca poti sa mananci numai albusul)pestele,carnea de vita,pieptul de pui,branza,laptele(este ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|