13 rezultate pentru "Kilos" sortate dupa data. Re: Jurnal Ionut din 10 ian 2013 22:29 de Kilos
sunt bune aceste exerciti pentru crestere in masa la abdomen? http://www.youtube.com/watch?v=SjD30tzvBw8 deocamdata vreau sa imi mai cresc masa musculara la abdomen nu sa il definesc. mersi
Re: Jurnal Ionut din 9 ian 2013 21:11 de Kilos
tu ce ai recomanda gilu? in afara de branza... nu imi place deloc
Re: Jurnal Ionut din 8 ian 2013 22:33 de Kilos
il iau de 2 zile... totu ok deocamdata
Re: Jurnal Ionut din 8 ian 2013 09:03 de Kilos
am mancat asa ce parere aveti?:
ora 7 shake total mass 4200
ora 10 2 oua prajite +100 gr piept pui
ora12 cartofi fierti +100 gr muschi porc
ora15 piure+100gr snitel piept pui+2 senvisiuri piept pui
ora 17 2 oua fierte+ muschi porc 50 gr
ora ...
Re: Jurnal Ionut din 6 ian 2013 09:53 de Kilos
Asa se lucreaza coreect??http://www.fight.ro/2010/04/29/stii-sa-lucrezi-la-sala-vezi-cum-se-impinge-corect-la-piept/
Re: Jurnal Marian! din 5 ian 2013 22:28 de Kilos
pai si ce mic dejun poti sa iei la scoala?
Re: Jurnal Ionut din 5 ian 2013 21:22 de Kilos
in timpu antrenamentului nu simt ca arde pieptu dar se umfla foarte tare , simt ca arde de la a 17 repetare daca fac cu greutate mai mare nu simt ca arde ca fac numa 12 maxim febra fac calumea ma tine 2-3 zile
Re: Jurnal Ionut din 4 ian 2013 21:45 de Kilos
Mersi de raspuns.. o sa fac in felu urmator 6:30 trezirea 7:00 o omleta cu rosie , dupa o portie de total mass 4200,9:00 senvis cu piept de pui 12:00 senvis cu piept 14:00 senvis cu piept la 15:00 ajung acaasa cartofi +carne ,17:30 mancare inainte ...
Re: Jurnal Ionut din 4 ian 2013 09:49 de Kilos
daca imi puteti recomanda si o alimentatie... ca merg la scoala la 8 incep scoala la 15:00 vin acasa la 18:30 fac sala si la 22:00 dorm.
In timpu scoli ma gandeam sa mananc niste senvisuri cu piept de pui si niste batoane proteice
Necesarul ...
Re: Jurnal Ionut din 4 ian 2013 09:11 de Kilos
ok o sa tin cont de sfaturile voastre. daca observati in poza am un pectoral deformat eputin umflat si diferit de celalant si nuj ce sa fac sa il aduc la forma normala.. s`a deformat de cand am mers prima oara la sala 2 luni si dupa m`am lasat vreo ...
Re: Jurnal Ionut din 3 ian 2013 21:49 de Kilos
nimeni?
Re: Suplimente.. din 3 ian 2013 09:20 de Kilos
Eu folosesc suplimente de la 16 ani de curand am facut 17 ani... si zic ca nu e nici`o problema, gfx 8 e mai de calitate dar si mai scump...dak ai banii ia`ti ceva mai bun... de ex.. de la on Serious Mass
Jurnal Ionut din 3 ian 2013 09:13 de Kilos
Salut . Am 171 ,70 kg,17 ani. Fac sala de aproape un an cu rezultate bune la toate grupele musculare in afara de piept.. mi`a crescut foarte foarte putin de cand am inceput cu sala concluzia e ca sunt deficitar , precizez ca execut corect miscarile ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|