19 rezultate pentru "LoneW0olf" sortate dupa data. Re: Re: Re: ajutati-ma ca sunt la inceput si sunt din 22 oct 2004 22:14 de LoneW0olf
daca vrei cu adevarat sa cresti, ia suplimente. FA 14-15 serii la grupa mare (piept, spate) si 9 serii la grupa mica (triceps, biceps). Fa in general exercitii cu greutati libere(gantere, haltere) si mananca de 3-4 ori pe zi, plus 2 portii de ...
cea mai agasanta reclama din 25 mai 2004 22:46 de LoneW0olf
omul intreaba pt ca ii trebuie un raspuns obiectiv, nu a diversilor experti care fac reclama cu greseli de ortografie...
Re: Problema cu bratele! din 4 mai 2004 22:56 de LoneW0olf
da-mi un mail pe alex_rockworld@smart.ro si iti trimit un reply cu un program care il urmez eu acum, am facut doar primul antrenament, dar dupa mult timp am simtit si eu febra...
Re: Re: Mi: Fa: Sol: La: Si: Do: Proteina Hidroliz din 4 mai 2004 22:42 de LoneW0olf
auziti fratzilor, mai las-o dreq ca asta e reclama pe fatza...accept orice...da` sa zici ca weider nu da rezultate...e cam premiera...la pretul aleia hidrolizata imi iau masina...hai sa fim seriosi..suntem in romania, nu toti au bani...mai uitati-va ...
Re: ....praf praf praf..... din 4 mai 2004 22:30 de LoneW0olf
Daca ai 400.000 pe saptamana eu zic sa-ti iei ceva de la weider, e tata lor. Ce vezi pe forum despre NANO nu pot sa ma exprim, nu am incercat, dar mie imi PUTE A RECLAMA!...daca vrei ceva mai moka, ia creatine pro mass de la pro nutrition-185.000 kg
Re: torace infundat din 20 apr 2004 22:43 de LoneW0olf
Adesea pectoralii nu sunt simetrici...poate tie ti se pare vizibila diferenta...cred ca la restul nu...oricum, incearca sa lucrezi cu ganter, nu cu bara, ca sa iti egalizezi, dar lucreaza cu greutati egale...Fa impins cu gantere, fluturari, si la ...
ce supliment sa iau din 10 apr 2004 23:09 de LoneW0olf
nu stiu ce supliment mi se potriveste si ce dozare trebe pe zi. Eu sunt mezomorf, 17 ani, am 1,73 si 65 de kg...,90 in talie,105 in pietp, 34 in bratz.am putina grasime pe abdomen, as vrea s-o dau jos si in acelasi timp sa acumulez masa ...
Re: Re: Re: Please O Recomandare ? din 10 apr 2004 22:40 de LoneW0olf
mah eu cred ca forumul e destul de incalcit asa ca faptul ca se intreaba de mai multe ori e explicabil si nu chiar atat de condamnabil. Cat despre pb incepatorilor, cred ca si noi ne putem spune parerea, nu impunem nimic nimanui. Bineinteles, toate ...
Re: Re: Re: Re: Definirea muschilor din 10 apr 2004 22:32 de LoneW0olf
eu zic sa bagi mega mass 4000 de la weider sau jumbo mass e mai moka
Re: Re: Re: Definirea muschilor din 10 apr 2004 22:30 de LoneW0olf
Mda....ai dreptate..nu iau nici un supliment. Ai putea sa-mi recomanzi si mie ceva...asa mai pentru incepatori. Mentionez ca am 20 de ani daca ar conta si asta[/quote]
dovi tu esti mai prostut asa d felu tau...
ala iti zice ca el face ...
Re: Zer obtinut acasa din 10 apr 2004 22:23 de LoneW0olf
nu stiu, daca stie careva si pe mine ma intere
Re: Re: Re: Fesierii?? din 10 apr 2004 22:18 de LoneW0olf
banda vibranta, aia pe care is calare muierile din sala lu mtm:))) [/quote]
am zis sala nu teleshopping ;)
e un aparat de fitness ce functioneaza cu greutati [/quote]
ok mtm, sa stii ca la noi la sala au d-aia ca la teleshoping...de aici ...
Re: Fesierii?? din 8 apr 2004 22:04 de LoneW0olf
banda vibranta, aia pe care is calare muierile din sala lu mtm:)))
Re: Re: biceps si triceps in aceeasi zi din 3 apr 2004 23:00 de LoneW0olf
fa prima oara biceps, dupa aceea triceps. intre serii pauza 1 minut, intre cele pt biceps si triceps 3-5 minute
Re: Re: Re: Raceala.. din 3 apr 2004 22:40 de LoneW0olf
lasa dracu naposimu ca iti distrugi sanatatea. Mai bine baga ceva proteine dar incearca cat de cat sa cresti pe cale naturala
Re: Re: Re: Pocnituri umeri din 3 apr 2004 22:32 de LoneW0olf
si eu am avut acele pocnituri, dar dupa catva timp-2 luni- de antrenament corect mi-au disparut...misca bine si corect incheieturile inainte de antrenament si nu fortza, fa corect exercitiile
Re: Fara suplimente din 3 apr 2004 22:20 de LoneW0olf
Depinde cred si de tipul tau somatic...mananca bine si sporeste putin intensitatea antrenamentelor, iar in rest consuma multa proteina
Re: Cresterea in masa si forta din 3 apr 2004 14:17 de LoneW0olf
eu zic ca un sport e suficient daca il faci cum trebuie. Daca vrei sa pui ceva masa pe tine trebuie in primul rand sa consumi multe proteine prin alimentatie(bea lapte, mananca oua si multa carne). Incearca sa mananci odata la 3-4 ore. Si daca totusi ...
Re: TORACE din 30 mar 2004 23:07 de LoneW0olf
Pt a castiga masa musculara la piept lucreaza mult cu bara
-impins din culcat 5 serii 8 repetari
-impins din inclinat 5 serii 8 repetari
-fluturari cu gantere din culcat 4 serii 8 repetari
-impins cu gantere din culcat 4 serii 8 ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|