20 rezultate pentru "Madalin21" sortate dupa data. Re: cat aveti in brat? din 22 mar 2012 12:18 de Madalin21
la 14ani am 34 la cald:)
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 22 feb 2012 20:27 de Madalin21
Vreau pareri/sfaturi pentru antrenament:blink:
Ziua 1:
Biceps:
Flexii cu bara 3s/4-6 r
Flexii cu gantere 3s/4-6 r
Banca Scott 3s/6r
Triceps:
Extensii cu gantera deasupra capului 3s/6r
Extensii cu doua maini deasupra capului ...
Proteine din 15 feb 2012 20:17 de Madalin21
Salut..azi mi-am luat proteine PRO MASS:love:, pentru masa musculara si as vrea niste sfaturi de la voi cand sa le iau de cate ori pe zii etc:blink:..un instructor de la magazinul de un am luat a zis sa iau de 6ori/zii 2cupe dimineata,2dupa-amiaza si ...
Probleme spate din 26 ian 2012 16:55 de Madalin21
deci am inceput sa imi fac antrenamentul de zii si nu m'im incalzit spatele..am luat haltera de 26-27kg de jos si am inceput sa fac antr pt biceps si dupa 10min asa a inceput sa ma doara spatele cand ma misc sau ma scol din pat imi da niste junghiuri ...
Re: Program pentru acasa - masa musculara din 2 oct 2011 15:23 de Madalin21
ce parere aveti despre programul meu avand in vedere ca picioare nu fac..?:blink:
Luni ...
Re: flotari din 26 sep 2011 22:28 de Madalin21
despre el e vorba
Re: flotari din 26 sep 2011 21:20 de Madalin21
ce vrei frate mai mult de atat..:blink:...fa cum scrie pe site ala si aia e;)
Re: Alimentatie. din 8 aug 2011 21:52 de Madalin21
cate mese trebuie sa am pe zii?
este bine daca mananc prajit?
cat timp trebuie sa stau dupa ce mananc inaintea antrenamentului si dupa?:mellow:
Re: cat aveti in brat? din 7 aug 2011 23:27 de Madalin21
am 32in brat la 14ani si sunt multumit pentru ca nu ma duc la sala si nici nu iau prostii dalea proteine....trag acasa 2gantere 7kg >haltera 15kg
Re: cat aveti in brat? din 5 aug 2011 00:01 de Madalin21
super..:D
Re: cat aveti in brat? din 3 aug 2011 23:48 de Madalin21
petre esti bodyguard ceva?:-`
Re: Supliment naturale si Proteine din 31 iul 2011 22:07 de Madalin21
am 14ani 1.74 inaltime 57kg si am acasa 2gantere de 7kg si o haltera de 15kg...as vrea sa iau niste proteine ..ce imi recomandati la varsta asta?:rolleyes: :ok:
Re: cat aveti in brat? din 11 iul 2011 17:36 de Madalin21
am 32in bratz la 14ani:rolleyes:............sunt multumit de mne cu arat la 14ani:love:
Re: De cate ori va antrenati pe saptamana? din 21 ian 2011 20:18 de Madalin21
am o intrebare :D....cate serii faceti pt biceps..:D
Re: Antrenament acasa din 23 dec 2010 12:01 de Madalin21
mai am o intrebare ...la cati ani inceteaza cresterea?:huh:....ca vreau sa cresc mai mare decat sunt:)
Re: Antrenament acasa din 23 dec 2010 11:48 de Madalin21
multumesc pt sfaturi...astept si sfaturile altora:rolleyes::D
Re: Antrenament acasa din 23 dec 2010 00:12 de Madalin21
pai practic box :)
Re: Antrenament acasa din 23 dec 2010 00:04 de Madalin21
am 13ani si imi place sa arat bine...am 2gantere acasa de 5kg am 1.70m inaltime...vreau sa stiu daca este bine...mi-am facut si un program:ermm:
Luni: Biceps-triceps
Marti: Piept-Abdomen
Miercuri: Biceps-triceps
Joi: Piept ...
Re: Re din 12 dec 2010 22:42 de Madalin21
salut...am 13ani si trag de fiare...e bine...raman mic ???...am cam 1,60 inaltime...
Re: Cresterea in inalt din 12 dec 2010 22:40 de Madalin21
am 13 si trag de fiare...raman mic daca trag de la varsta asta??? :unsure:....:((
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|