7 rezultate pentru "Madalin91" sortate dupa data. Re: ANTRENAMENT BICEPS din 27 iun 2012 00:05 de Madalin91
Basu vreau si eu id tau de mess te rog daca se poate;)
Re: raport greutate inaltime din 20 dec 2011 20:31 de Madalin91
Tocmai mi-ai dat o veste proasta basu,deci eu la 1,84 si 75 de kg mai trebuie sa pun 19 kg ca sa pot fi considerat dezvoltat normal:((
Re: Program...ectomorf din 19 dec 2011 12:39 de Madalin91
Deci sa fac pt o singura grupa in fiecare zi si sa nu iau pauza intre ele,iau doar sambata si duminica apoi sa reiau antrenamentul,sau sa fac pauza o zi inainte de picioare?
Re: Program...ectomorf din 19 dec 2011 00:02 de Madalin91
Salut Stefan,cum ti se pare programul asta?
Luni: piept,abdomen,antebrat
Marti: spate lombari
Joi: picioare
Vineri:triceps,biceps
Sambata umeri si trapez
sau e mai bun tot clasicul care i l-ai zis si colegului mai sus?
Re: Program...ectomorf din 19 dec 2011 00:01 de Madalin91
Salut Stefan,cum ti se pare programul asta?
Luni: piept,abdomen,antebrat
Marti: spate lombari
Joi: picioare
Vineri:triceps,biceps
Sambata umeri si trapez
sau e mai bun tot clasicul care i l-ai zis si colegului mai sus?
Re: Program 3 zile din 30 oct 2011 22:41 de Madalin91
Ms de raspuns,o sa il incerc 2-3 luni sa vad daca merge bn,iar daca nu o sa incerc sa gasesc alceva.
Re: Program 3 zile din 30 oct 2011 02:18 de Madalin91
Salut,am inceput sa merg si eu la sala si am urmatorul program as vrea sa stiu daca este bun:
Ziua 1: Piept+abdomen
Ziua 2: Spate, lombari, umeri
Ziua 3:Cvadricepsi + femurali+gambe
Ziua 4: Triceps+biceps
bineinteles imi iau si pauza intre ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|