8 rezultate pentru "Madalina20" sortate dupa data. Re: Incepatoare - sala din 9 mar 2014 22:23 de Madalina20
Paine nu prea mananc...2 felii maxim pe zi si neagra problema mea e ciocolata ( din cand in cand :)) )in rest mananc foarte sanatos din punctul asta de vedere nu am probleme doar ca am reusit sa slabesc si de ceva timp stagnez ... am sa incep sa ...
Re: Incepatoare - sala din 8 mar 2014 12:18 de Madalina20
Cripto, datele despre mine le-am dat in primele mesaje cam ce fac si ce consum... obiectivele mele sunt sa dau jos cam 5 kg si sa tonific am 1,70 si 67 kg :D
Multumesc mult pentru sfaturi si pentru mixuri.
Re: Incepatoare - sala din 7 mar 2014 21:58 de Madalina20
Buna tuturor.
M-am mai documentat si mi-am facut program pe grupe si l-am inceput de 2 saptamani. Este in felul urmator:
luni- biceps, triceps ( cu cablu si gantere 3 serii de cate 15)cardio 30-40 de minute dintre care 15-20 ...
Re: Incepatoare - sala din 23 feb 2014 13:08 de Madalina20
Multumesc pentru sfaturi.
Am inceput sa-mi fac un 'jurnal' cu poze la alimentatia mea de zi cu zi ca sa vad in timp daca ma ajuta.
Cu exercitiile am o problema ca nu stiu exact cum si cand sa le schimb... mi s-a spus ca lucrez prea mult aceleasi ...
Re: Incepatoare - sala din 11 feb 2014 23:47 de Madalina20
Multumesc mult de tot. Mi-ai spus exact ce aveam nevoie. Voi face imbunatatiri si astept rezultate bune in urmatoare luni.
Re: Incepatoare - sala din 11 feb 2014 23:27 de Madalina20
Mananc cand ma trezesc, pranzul la 2-3, apoi sala care o fac doar dupa-masa si masa a 3-a o am pe la 6. Ori imi impart pranzul in 2 adica felul 1 la pranz si felul 2 spre seara ori fructe/alune sau iar carne la gratar cu ceva legume langa . Ma culc ...
Re: Incepatoare - sala din 11 feb 2014 23:17 de Madalina20
Multumesc mult.
Jurnal Madalina din 11 feb 2014 23:05 de Madalina20
Buna. Am 20de ani, 1.70 si in prezent 67 kg si am inceput sala de 2 luni.
Pana acum nu am facut sport si eram cam sedentara. M-am hotarat sa-mi schimb si alimentatia ( am renuntat la alimente prajite si rontaielile dintre mese) am 3 mese/zi, ultima ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|