3 rezultate pentru "Mariuswens" sortate dupa data. Re: Febra musculara ? din 1 mai 2015 00:37 de Mariuswens
Pai fiecare serie este dusa pana la epuizar , ultimele 2-3 repetari fiind cu ajutor , iar la alimentatie asta e adevarul , nu imi calculez , mananc ce am enumerat mai sus , dar in cantitati cat de mari posibile , dar sa mu depasesc 30 de g de ...
Re: Febra musculara ? din 30 apr 2015 22:54 de Mariuswens
Pai ultimul antrenament al bratelor a fost;
-triceps:-3 serii extensii cu Z din culcat 10-15 rep
-2 serii extensii cu gantera deasupra capului 10-15
-2 serii extensii la scripete 10-15
-biceps:-3 serii flexii cu z din picioare 10-15
-2 serii ...
Re: Febra musculara ? din 30 apr 2015 16:43 de Mariuswens
Salut , am si eu o intrebare , fac sala de aproape 3 ani , si am o problema , majoritatea grupelor le am bine dezvoltate , dar bratele nu vor sa creasca , am undeva la 38 la rece si m am hotarat sa le pun intr o zi adica programu sa fie ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|