|
22 rezultate pentru "Marocanu" sortate dupa data. Adresa din 26 nov 2009 20:54 de Marocanu
sal..cine e din Iasi ziceti-mi si mie va rog o adresa de sala in zona Podu' Ros?
Re: Re: e bun meniul asta? din 22 aug 2007 12:35 de Marocanu
o caruta de bani ...o sa incerc..si cu fulgii.de ovaz.sau de secara
e bun meniul asta? din 22 aug 2007 11:43 de Marocanu
1.supliment(de obicei GFX)
2.6 albusuri ou + 3 banane
3.300-400g cartofi(fierti)
antrenament
4.supliment
5.pulpa pui(carne vita)+ 300-400g cartofi
6.pulpa pui(peste)
7.orez alb(sau brun)300g
8.branzeturi 300-400g
(X)(intre mese ...
Re: problema creatina din 20 aug 2007 14:21 de Marocanu
vi s-a depus un strat adipos cionsiderabil in jurul abdomenului..mie unu da......si credetzi ca am vreo sansa sa arta bine cu creatina./.sau ar trebui sa renunt la ea
problema creatina din 7 aug 2007 21:09 de Marocanu
creatina isi face efectu in prima faza..si apoi nu?...am luat creatina un timp..si pot sa zic ca si-a facut efectu destul de bine...apoi m-am lasat de ea cateva luni..nu am resimtit scaderi masive..mai mult in forta si mai putin in masa.apoi m-am ...
Re: Re: De la ce varsta este indicat sa merg la s din 5 aug 2007 21:01 de Marocanu
manaca 800g de branza pe zi:))banuiesc ca in 3 reprize...iar de 8 oua,,hm putin cam multe fiind vorba de ou intreg..dar sa stii ca albusul trebuie sa-l manaci si mai putin galbenus si albusuri potzi sa mananci cate vrei pe zi..yo mancam de exemplu ...
problema din 31 iul 2007 12:11 de Marocanu
pt cei care au luat Tribulus..ati resimtit ceva dureri de cap(?)pt ca de cand am inceput sa iau ma doare capu'..in anumite perioade ale zilei..o fii de la astea..sau de la alcvea..sa consult un doctor..crek ar fi cel mai indicat
Re: Tractiuni la bara pentru spate din 23 iul 2007 14:45 de Marocanu
ai rabdare cu timpul se rezolva,probabil nu ai nici bratele extrem de dezvoltate..pt o greutate de 90-92 kg..fa momentan dak ai la sala cu un aparat de sustinere..asa si yo's viteaz la helcometru dar dak ma pui la tractiuni..nu pot pt ca is prea ...
Re: Re: gambele si alergatul din 22 iul 2007 20:28 de Marocanu
40 ti se pare asa mult? mie nu mi se pare yo zic ca le am extrem de subtiri..la coapsa 60..si iar tot subtiri mi se par.in comparatie cu un picor cat de cat dezvoltat..pot sa zic ca nu am nici oasele foarte late..oricum le am subtiri in comparatie ...
Re: Re: gambele si alergatul din 18 iul 2007 11:00 de Marocanu
nu stiu cat e de bine ca nu am alergat deloc de cand am inceput sala.ca sa nu slabesc cika..dar totusi ma simt ca naiba cu exercitiile de la sala..avand in vedere ca am facut si fotbal in trecut..iti dai seama ca nu o sa alerg ca un disperat..sa ard ...
gambele si alergatul din 17 iul 2007 20:41 de Marocanu
este alergatul o solutie buna pt gambe...?..pt ca la sala..rezultate foarte slabe..ar fi bine sa ma apuc de alergat pt rezultate mai bune.avand in vedere ca's un tip mai greoi..si am gambe foarte subtiri (40).as putea pune presiune pe ele .dar ...
despre TRIBULUS din 17 iul 2007 12:09 de Marocanu
care atzi luat tribulus de la pro nutrition?..merita?..isi face efectu'?
Re: antrenament buns sau rau?/ din 12 iul 2007 11:51 de Marocanu
primul nu e prea stralucit..pt ca luni ai triceps si marti ai piept...si nu o sa mai dai acelas randament la piept....al doilea..yo zic sa te odihnesti mai mult..baga maxim 4 antrenamente pe sapt..ceva genu
luni..piept biceps antebrat
marti ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Stagnare din 8 iul 2007 20:00 de Marocanu
:ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Stagnare din 8 iul 2007 19:57 de Marocanu
zici ca e incarcat programul.zic yo e foarte incarcat....nu stiu de unde ai atata energie sa faci...dak vrei sa ai masa trebuie sa manaci mai mult decat arzi...dak ai avut programul asta si pana acum ma mir ca ai pus ceva pe tine..dar la inceput ...
Re: Re: Re: Re: TREBUIE SA SCHIMB PROGRAMUL!!!solu din 7 iul 2007 01:59 de Marocanu
luni: piept-triceps
marti: pauza
miercuri: spate biceps antebrat
joi: picioare
vineri: pauza
sambata: umeri trapez
duminica: pauza :ok:
Re: FAN PARAZITII din 26 iun 2007 19:42 de Marocanu
despre albumul lu' Ombladon "Cel mai prost din curtea scolii"..sa fiu sincer mai tare a fost "Condoleante" unul dintre cele mai tari albume de hip-hop de la noi
Re: FAN PARAZITII din 26 iun 2007 19:34 de Marocanu
despre albumul lu' Ombladon "Cel mai prost din curtea scolii"..sa fiu sincer mai tare a fost "Condoleante" unul dintre cele mai tari albume de hip-hop de la noi
Re: Re: pt testsuspensi din 25 iun 2007 14:37 de Marocanu
nu merge sa schimb numele topicului(!)
Re: Re: Re: Re: Re: ora de antrenament din 25 iun 2007 14:28 de Marocanu
in primul rand mc pt sfaturi...dar am cateva chestii de zis..mi-ai facut un program cu miercuri-piept,triceps
joi-picioare..cu gambe..(oricum aveam si gambe,le acord o atentie speciala..ca stii cat de greu se fak)
sambata-spate.si trapez...trapez ...
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
