11 rezultate pentru "Maximkm5" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: De cat din 10 mar 2009 16:40 de Maximkm5
Salut .. Am si eu mari dubii cu antrenamentu .. La toate imi merge bine dar la brate ori ma asteptam eu la mai mult ori nu am progrese .. antrenamentu e asa :
Luni : Piept , biceps
Marti : Pauza
Miercuri : Umeri ,Trapez
Joi : Pauza
Vineri : ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 10 mar 2009 14:37 de Maximkm5
Salut .. Are cine`va vreo idee .. cum sa combin bratele cu pieptu si cu spatele ... sau cum sa fac sa bag bratele separat ... deci asta e programu
Luni : Piept , triceps
Marti : Pauza
Miercuri : Umeri ,Trapez
Joi : Pauza
Vineri : Spate, ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 9 mar 2009 22:15 de Maximkm5
Pai azi am facut asa la piept :
Impins cu banca dreapta 5 serii - prima serie 15 repetari
- a doua serie 12 repetari
- a treia serie 10 repetari
...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Help c din 9 mar 2009 19:34 de Maximkm5
Am facut la piept 4 aparate din care la unu 5 serii si la 3 cate 4 serii !
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Help cu An din 9 mar 2009 19:27 de Maximkm5
Da dar sti care e problema ... Eu incerc sa fac un program sa bag pieptu si spatele simplu .. ca azi am avut Piept cu triceps si nu prea am lucrat bine la triceps .. ca nu am mai putut ! si la programu care mi lai recomandat tu sunt prea multe pe zi ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Help cu Antrenamen din 9 mar 2009 18:30 de Maximkm5
Pai pe mine aici ma nelinisteste .. nush daca e bine cum fak :
Miercuri : Umeri ,Trapez
Joi : Spate
Vineri : Brate
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Help cu Antrenamentu din 9 mar 2009 15:36 de Maximkm5
Gata ma`m hotarat :D ... Asa bag de Luni adica azi :
Luni : Piept
Marti : Pauza
Miercuri : Umeri ,Trapez
Joi : Spate
Vineri : Brate
Sambata : Picioare
Duminica: Pauza
Daca e o greseala mai mare ceva va rog sa imi spuneti :D .. sau ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Help cu Antrenamentu din 7 mar 2009 10:38 de Maximkm5
Il incerc de luni ... Sa vad cum se simte cu el ! :D mersi de ajutor !
Re: Re: Re: Re: Help cu Antrenamentu din 6 mar 2009 23:22 de Maximkm5
Luni : Piept , biceps
Marti : Pauza
Miercuri : Umeri ,Trapez
Joi : Pauza
Vineri : Spate, triceps
Sambata : Picioare
Duminica: Pauza
Ce parere aveti de acest program ? Astept sugestii unde e bine sau unde am gresit ! Mersi :D
Re: Re: Re: Help cu Antrenamentu din 6 mar 2009 12:09 de Maximkm5
Gilu
Zimi tu te rog o ordine cum sa fak .. fa`mi tu programul .. Mersi
Help cu Antrenamentu din 5 mar 2009 23:50 de Maximkm5
Salut tuturor , Am si eu o rugaminte la cei cu experienta .. imi trebuiesc niste sfaturi ceva :D
Deci merg la sala de doua luni si nu prea sunt multumit de antrenamentu care il am .. Deci sa va spun cum am eu antrenamentu ...
Luni : Piept , ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|