12 rezultate pentru "MuscleGuy" sortate dupa data. Re: Jurnal MuscleGuy din 16 dec 2013 14:52 de MuscleGuy
Ar fii ceva daca as antrena fiecare grupa de 2 ori pe saptamana?
Antrenamentul arata cam asa:
Spate-biceps
Triceps-piept
Umeri-trapez
Pauza
Si de la capat.
Am vazut ca spuneti ca s-ar putea ajunge la supraantranement,dar eu fac de mult asa si ...
Re: Jurnal MuscleGuy din 21 nov 2013 21:22 de MuscleGuy
Mersi de sfat,dar eu nu folosesc suplimente:D
Re: Jurnal MuscleGuy din 21 nov 2013 15:00 de MuscleGuy
Pai cu scortisoara l-am facut:)Am luat o punga de fulgi de ovaz,am mancat cu iaurt si nu prea mi-au placut la gust dar o sa incerc si varianta ta:D
Re: Jurnal MuscleGuy din 19 nov 2013 19:23 de MuscleGuy
Am facut azi un exercitiu la biceps ,,piramida”.pot sa spun despre el ca mi-a solicitat bicepsul foarte mult,deabia mai puteam sa ma imbrac:)).L-am executat cu bara zet cu inca un baiat in felul urmator:eu faceam 5 repetari ii dadeam bara ...
Re: Jurnal MuscleGuy din 18 nov 2013 19:15 de MuscleGuy
Intr-un timp mancam batoane,dar nu le mai vad rostul,bani aruncati aiurea,+ ca contin si foarte multe grasimi.Lasa-ma cu alea de la redis ca sunt tari ca piatra,mi-am luat odata unul deabia am reusit sa il mananc,si nu cred ca un baton de-ala are 34 ...
Re: Jurnal MuscleGuy din 18 nov 2013 18:03 de MuscleGuy
Si totusi,daca vreau mii indulcesc,gusturile nu se discuta.Cred ca imi voi cumpara sa vad ce e de ei,si daca sunt buni voi inlocui fulgii de porumb cu ei(am vazut ca au mai multe proteine fulgii de ovaz).Apropo mi-am facut acum un peanut butter ...
Re: Jurnal MuscleGuy din 18 nov 2013 15:35 de MuscleGuy
Nu,de asta v-am cerut parerea si voua.I-am mai intalnit prin batoane,musli,dar nu le-am simtit gustul.V-am intrebat cum ar merge cu lapte,iaurt cum sunt la gust sa nu dau banii degeaba.Nu vad cu ce ma ajuta pe mine daca el imi spune ca sunt ...
Re: Jurnal MuscleGuy din 18 nov 2013 13:46 de MuscleGuy
Si de unde ai tras tu concluzia ca sunt imatur?
Re: Jurnal MuscleGuy din 17 nov 2013 19:36 de MuscleGuy
ce parere aveti daca as manca fulgi de ovaz de dimineata cu iaurt si miere?(am auzit ca sunt naspa la gust)
Re: Jurnal MuscleGuy din 17 nov 2013 09:44 de MuscleGuy
nu cred ca o sa ii scot mananc si de-aia si o omleta cu 2-3 albusuri si un galbenus.da,sandvishurile sunt cu pui.am precizat mai sus ca fac sala de 5 luni.in bratul drept am 39 si in cel stang 38.
Re: Jurnal MuscleGuy din 15 nov 2013 21:49 de MuscleGuy
pai laptele are proteina,fulgii la fel doar sa mai adaug o omleta ceva ,la micul dejun.si da prin legume ma refer si la cartofi fierti sau copti dar si la mix de legume morcov brocoli ardei.mersi ptr complimentul legat de corp,sa zicem ca arat cat de ...
Jurnal MuscleGuy din 15 nov 2013 19:49 de MuscleGuy
Salutari,sunt nou pe acest site.As vrea sa incep o perioada de masa si vreau sa imi spuneti daca programul alimentar pe care mi l-am facut e bun:
Prima masa:
De dimineata:un bol cu lapte si fulgi de porumb.
A doua:
La liceu:sandvisuri cu paine ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|