|
20 rezultate pentru "NicuGanea" sortate dupa data. Re: ANTRENAMEN din 18 aug 2014 02:02 de NicuGanea
Mersi frumos, insa programul meu este asa:
Impins inclinat 4 serii
Impins declinar 4 serii
Impins orizontal 4 serii
Fluturari 4 serii.
4 exercitii 16 serii.
Insa as vrea sa adaug si
Narrow grip press si pullover dips.
Cum as putea ...
Re: ANTRENAMEN din 17 aug 2014 23:10 de NicuGanea
Ce partea a muschiului lucra aceste exercitiI:
Impins orizonta, declinat, inclinat, fluturari.
Re: ANTRENAMENT PI din 13 iul 2014 15:27 de NicuGanea
Antrenamentul meu pentru piept este asa:
Impins pe inclinat cu haltera - 4 serii 7-8 repetari.
Impins pe orizontal cu ganterele - 4 serii 7-8 repetari.
Impins pe declinat cu haltera 4 serii 7-8 repetari.
Fluturari cu ganterele 4 serii 7-8 ...
Re: Program de alimentatie. din 5 iun 2014 20:16 de NicuGanea
Era o metafora :) ;)
Re: Program de alimentatie. din 5 iun 2014 17:23 de NicuGanea
Razvan, daca ai ambitie si esti facut pentru lucrul asta, vei creste si cu paine, totul este in ambitie, nu am respectat niciodata o dieta de culturism, am mancat ce am avut si am crescut.
Re: cat aveti in brat? din 3 iun 2014 20:35 de NicuGanea
Nu stiu ce fel de antrenament ai facut tu... Insa eu fac de 1 an si am 38 in brat...
Cu cate kile faci cu ganterele?
Re: Program de alimentatie. din 3 iun 2014 16:19 de NicuGanea
Poftim http://postimg.org/image/dy42cyfrp/
Re: Program de alimentatie. din 3 iun 2014 15:47 de NicuGanea
Am primit niste banii de la bunica. Sa imi iau haine, dar eu i-am dat pe gainer. Si folosesc Gainerul de aproximativ o saptamana si 5 zile. 2 Portii pe zi, si inca mai am 3-4 portii :)
O poza cu mine :) ...
Re: cat aveti in brat? din 2 iun 2014 20:00 de NicuGanea
Felicitari, de cat timp tragi? Si dece iti acoperi fata? :))
Re: Program de alimentatie. din 2 iun 2014 18:40 de NicuGanea
O sa fac o poza maine cand sunt la sala, la cald. :) Daca nu uit.
Re: Program de alimentatie. din 2 iun 2014 18:11 de NicuGanea
Am varsta de 16 ani, nu muncesc, avem un magazin care merge cat de cat, eu sunt la scoala, nu`mi permit la varsta asta sa mananc numai carne si alte surse bogate in proteine. Da, cand voi avea 18 ani, si voi avea singur salariu, atunci il voi da ...
Program de alimentatie. din 2 iun 2014 16:19 de NicuGanea
In acest topic, as dorii sa scrieti si voi programul vostru de alimentatie + ce faceti, definire sau masa musculara..
Programul meu:
Ma trezesc dimineata la ora 07:30, si mananc ori cartofi ori carne, depinde de ce am mancat ziua anterioara. ...
Re: Cate calorii si carbohidrati are 1 kg de cartofi fierti din 1 iun 2014 19:09 de NicuGanea
Nu stiu cum sa folosesc site-ul, daca ai calcula tu si ai spune, as aprecia.
Cate calorii si carbohidrati are 1 kg de cartofi fierti din 1 iun 2014 15:49 de NicuGanea
Cate calorii si carbohidrati are 1 kg de cartofi fierti?
Stie cineva? Am cautat pe net, nu am gasit, am cautat si la calculator calorii pe culturism.ro nici acolo.. Daca ma puteti ajuta !
Re: Film din 30 mai 2014 19:46 de NicuGanea
Mersi, in seara asta o sa ma uit la el.
Re: cat aveti in brat? din 30 mai 2014 19:36 de NicuGanea
38 cm in brat, 110 piept la rece.7 Luni de sala. Din pacate azi mi`am luxat degetul mic de la mana, cred ca o luna nu mai trec pe la sala...Am varsta de 16 ani.
Re: cat aveti in brat? din 29 mai 2014 19:15 de NicuGanea
Nu stiu cat am nu m`am masurat, insa o sa ma masor Luni. Insa am o poza cu o vechime de 2 luni
1.91 cm, 85 kg, in brat nu stiu cat am.. cum am zis, o sa ma masor luni si o sa scriu aici.
Dureri de cap. din 21 mai 2014 21:02 de NicuGanea
Salut, am o problema de 2 zile ma duc la sala la ora 13:45 si stau pana la 14:50 cand lucru doar o grupa si 15:20 cand lucru 2 grupe.
Ajung acasa pe la ora 15:30, mananc si ma ia o durere de cap. De 2 zile, o fii supraantrenament? Mentin ca in rest ...
Re: Este ok antrenamentul si numarul de repetari? din 20 mai 2014 18:58 de NicuGanea
Repetarile sunt ok pentru a obtine masa musculara?
Este ok antrenamentul si numarul de repetari? din 20 mai 2014 18:49 de NicuGanea
Piept:
Impins cu bara pe irozintal 4 serii, repetari: 10,8,6,6
Impins cu bara pe inclinat 4 serii, repetari: 8,6,6,8
Impins cu bara pe declinat 4 serii, repetari: 8,6,6,8
Fluturari cu gantere 4 serii, repetari: 10
Biceps:
flexii alternative ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
