15 rezultate pentru "NonBlonde" sortate dupa data. Re: Luare in masa din 18 dec 2002 23:36 de NonBlonde
apropos de intrebarea cu 4-5 kg pt biceps - NU!
Inca tot nu sunt convins ca ramii mic daca ridici greutati.
Re: Re: Sali in Arad din 18 dec 2002 23:34 de NonBlonde
merci sorine. Caut o sala buna, adica sa nu fie prea aglomerata si sa aibe greutati suficiente etc; proabil ca trec prin arad 1-2 luni si vream sa stiu unde ma pot antrena.
M-am antrenat 5 ani la sala lui Nicu Popovici. A fost la bazinul ...
Re: Re: Re: Cum se ia Gain Fast 3100 din 17 dec 2002 07:45 de NonBlonde
Ce contine gain fastu asta!? Ma intereseaza cite proteine contine(g) si ce proteine contine, cite glucide si cite lipide, cite grasimi saturate.
Re: Re: HardBody din 17 dec 2002 07:43 de NonBlonde
cam la fiecare 3 ceasuri. 5-8 mese pe zi. Asta nu inseamna ca te scoli simbata la 2 dupa-masa si minci ca spartu in 10 ore 8 mese. Pune ceasu sa sune la 7 si incepe d-acolo.
Re: Re: Re: Re: Re: Ou crud sau fiert? sau mai bin din 17 dec 2002 07:36 de NonBlonde
O doza da calciu nu strica!
Re: Re: Re: Re: Cum slabesc rapid? din 17 dec 2002 07:28 de NonBlonde
Cam asa. "Body for life" e o carte buna si un program bun. Dar dupa cite imi aduc eu aminte, nu vorbeste de variabilitatea organismului. Nu fiecare are acelasi metabolism si dieta. Fiecare individ are nevoie de un numar diferit de calorii ...
Re: Vreau sa dezvolt muschii din 17 dec 2002 07:12 de NonBlonde
pt biceps:
- ridicare de haltere (palmele in sus, ridica pina antebratul e aproape de planul vertical si miscarea negativa concentrata)
- ridicare de gantere (vezi mai sus, incepe cu palmele spre corp, roteste palmele in miscarea ...
Re: Re: Daca ma apuc de culturism mai cresc in ina din 17 dec 2002 06:55 de NonBlonde
De la fotbal chiar poti sa devii cracanat. Depinde cit de mult joci. :P
Re: daca iau proteine shi ma las ce se intampla din 29 nov 2002 02:26 de NonBlonde
Cum dracu vrei sa te lasi de proteine. N-o sa mai minci oua, lapte, carne!? Treci pe iarba, sau ce?
Re: Re: Re: despre creatina din 29 nov 2002 02:24 de NonBlonde
Fals. Fosfocreatina este moneda energetica a muschilor. ATP-ul e depozitul de energie, dar creatina este enegie propriu-zisa.
E adevarat 1g de creatina absoarbe 2g de apa.
Creatina este probabil unu din suplementii cei mai buni.
Re: Re: despre creatina din 29 nov 2002 02:21 de NonBlonde
Weider e firma lui Joe Weider, cel care publica Muscle and Fitness, Flex, Muscle and Fitness(hers) si care organizeaza Mister Olympia.
Re: Ou crud sau fiert? sau mai bine omleta din 29 nov 2002 02:19 de NonBlonde
Poti diversifica. Eu maninc numai albusul de la ou. Fiert, il amestec cu un cartof copt la cuptor, sau omleta din albusuri de oua ametecat cu piept de pui si niste cascaval ras. Albusul e sursa cea mai buna de proteina pt oameni.
Sali in Arad din 29 nov 2002 02:09 de NonBlonde
E careva din Arad care poate sa-mi recomande o sala buna pe-acolo?
Re: Dureri la biceps brahial stang din 29 nov 2002 02:07 de NonBlonde
Cu incalzirea cum stai? Ai ceva seturi de incalzire?
Re: biceps,picior din 29 nov 2002 02:04 de NonBlonde
Eu fac picioare luni, ca toata lumea parca s-o sincronizat sa faca piept in ziua aia, asa ca am aparatele numa pt mine. Da' lunea cam asta e tot ce fac, ca dupa aia de-abea mai poti sta de vorba cu mine. :)
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|