28 rezultate pentru "Paps" sortate dupa data. Re: Antrenament Push-Pull-Legs din 11 iun 2013 22:58 de Paps
Mersi ti-am mai dat un pm am inca niste nelamuriri, si eu tot asa sunt vreau sa scad putin cate 1 set dar parca nu ma lasa cerebelu :)) "baga baga ca ii bine"
Antrenament Push-Pull-Legs din 10 iun 2013 16:48 de Paps
Am vazut pe forum ca se deiscuta despre metoda aceasta, dar nimic concret am cautat pe net dar nu prea am gasit raspunsuri bune.Cine a practicat aceasta metoda imi poate spune mai exact cum se practica?(cate exercitii , caste serii cum se face ...
Re: Antrenament o grupa musculara pe zi din 28 mar 2013 16:14 de Paps
Am sa incerc , si vad acum fac un antrenament de 4 ori pe saptamana si nu prea imi place pentru ca simt ca ma duc la sala dar nu ies obosit, parca nu as fi facut nimic.Asa ca am sa il schimb si am sa fac o grupa pe zi a cate 6 ex a cate 3 serii :).
Re: Antrenament o grupa musculara pe zi din 27 mar 2013 20:16 de Paps
Fix acest lucru mi-am propus, sa ma duc si sa fac maxim o ora antrenament, dar cateodata este imposibil deoarece vine multa lume la sala si astept dupa 3 sa fac.
Re: Antrenament o grupa musculara pe zi din 27 mar 2013 19:19 de Paps
La unii, de exemplu la mine ii invers nu ma duc o zi si urmatoarea zi ma duc fara chef , asa daca ma duc in fiecare zi parca am alt chef de munca.Plus cum am spus si in primul post mai bine faci o grupa si o faci cum trebuie de cat sa faci doua ...
Antrenament o grupa musculara pe zi din 27 mar 2013 18:35 de Paps
Ce parere aveti de antrenamentul cu o singura grupa musuclara pe zi, as vrea sa incerc, eu cred ca este mai bine ma bazez pe chestia, "faci un lucru dar il faci bine".Astept pareri :)
Antrenamentul meu. din 10 feb 2013 14:13 de Paps
Salut fac de 3 luni sala si am avut un program cam incarcat inainte, dar am avut rezultate si cu acela, multa lume mi-a spus ca sunt prea multe exercitii faceam cam 5-6 exercitii pe grupa musculara, stateam al sala 2 ore jumate, asa ca am ales sa ...
Re: Jurnalul lui Paps din 12 dec 2012 15:35 de Paps
Okey , mersi, dupa 1 luna de antrenament cu programu asta eu zic ca merge bine pieptu si bratele s-au dezvoltat cel mai bine.
Ce parere aveti despre Scitec Nutrition Jumbo si cum ar fi sa-l combin cu CREA-BOMB?
Re: Scitec Nutrition Jumbo din 12 dec 2012 15:31 de Paps
nimeni nu stie :(?
Re: Jurnalul lui Paps din 11 dec 2012 14:18 de Paps
Vreau sa va cer un sfat ,programu meu de antrenament este asa:
Luni: Piept,abdomen
Marti: Biceps,spate
Miercuri: Picioare
Joi: Umeri,triceps
Vineri: piept,trapez
Sambata:biceps,abdomen.
Cum vi se pare? Aveti sa imi dati ceva sfaturi ?
Scitec Nutrition Jumbo din 10 dec 2012 22:33 de Paps
Cum vi se pare acest supliment nutritiv? Si as vrea sa va intreb daca merge sa -l combin cu creatina, CREA-BOMB?
Re: Suplimente contrafacute - din 8 dec 2012 16:28 de Paps
ai luat cumva SIX STAR PRONUTRITION PROFFESIONAL STRENGTH MASS GAINER ELITE SERIES?
Re: Suplimente contrafacute - din 8 dec 2012 16:18 de Paps
Eu am suplimente de la un nutritionist foarte bun si tot asa imi aduce suplimente de la PRO NUTRITION dar nu au sigil sub capac.
Re: Jurnalul lui Paps din 30 nov 2012 11:42 de Paps
In legatura cu shakeul din inaintea antrenamentului asa m-a sfatuit nutritionistu de la care iau aceste proteine.La shakeul de la ora 22:00 o sa incerc sa combin o data sa iau shake odata niste alune, nuci cum ai zis tu. :)
Re: Jurnalul lui Paps din 30 nov 2012 11:17 de Paps
Mi-am facut un program , cum vi se pare? Cum am spus mai sus l-am facut in functie de programu de la scoala.
[i]ora 7:00 - shake MASS GAINER 1 cupa cu 300 ml apa.(30 g proteine)
ora 10:00 -sandwich cu sunca si cascaval.
ora 12:00 - gustare : 50g ...
Re: Jurnalul lui Paps din 30 nov 2012 11:00 de Paps
Mersi de sfat , oricum de saptamana viitoare ma bun bine pe treaba si incerc sa imi fac un program bine stabilit.
Re: Jurnalul lui Paps din 30 nov 2012 00:44 de Paps
Da stiu la alimentatie stau prost, dar incerc sa fac cumva sa fie bine mai ma documentez si incerc, programu asta scolar ma incurca destul de mult ca nu prea am timp plus ca una ii sa mananci acasa ceva gatit si una ii sa mananci pe drumuri, sau la ...
Re: Jurnalul lui Paps din 29 nov 2012 14:13 de Paps
Stiu ca e putin dar cateodata cand imi este foame mai imi iau un sandvici sau un corn cu branza dulce de la magazin si cam atata...Nu am aceasi masa in fiecare zi cum s-ar zice mananc ce face mama in acea zi :)).
Re: Jurnalul lui Paps din 29 nov 2012 14:02 de Paps
Okey deci uite,
7:00- shake MASS GAINER 1 cupa 300 ml apa.
10:00- un sandvici cu salam/suna ardei sau salata.
15:30- masa de amiaza.
17:00(inainte de sala)-shake MASS GAINER 1 cupa 300 ml lapte degresat.
19:00(fix dupa sala)-LIQUID SUPER ...
Jurnalul lui Paps din 28 nov 2012 17:07 de Paps
Salutare, m-am gandit sa imi deschid si eu un jurnal pentru a primi pareri si sfaturi despre munca care o depun, m-am gandit sa imi fac jurnalul dupa un anumit model.
[b]Nume: Dan(Paps)
De cat timp fac sala?: 1 luna
Ce inaltime am?: 1,78
Ce ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|