6 rezultate pentru "R4c3r_77" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Sugestii antrenament acasa din 23 aug 2007 15:49 de R4c3r_77
Pai nu mi-e frica doar ca deocamdata pot face extensii doar cu gantera de 2-3 kg:~*.
Sa incep sa fac cu astea si sa cresc progresiv ? Problema e ca de la 3 trebuie sa cresc direct la 5 ca n-am greutati intermediare....
Re: Re: Re: Re: Sugestii antrenament acasa din 23 aug 2007 12:59 de R4c3r_77
Revin cu o intrebare...
Am tricepsul slab dezvoltat si nu ma tine sa fac extensii cu haltera sau cu gantera, iar helcometru n-am.
In afara de impins cu haltera si flotari (ambele cu priza apropiata), mai exista vreun exercitiu care sa ajute la ...
Re: Re: Sugestii antrenament acasa din 18 aug 2007 16:45 de R4c3r_77
Bun...am reusit sa-mi iau din carrefour o bancuta ca asta http://www.hypersport.ro/modules.php?name=catalog&file=product_info&products_id=3903, doar ca am dat 216 lei, ci nu 305 ca la hypersport. Mai urmeaza vreo 10-20 kg de discuri si incepe ...
Re: Re: Re: Re: Sugestii antrenament acasa din 13 aug 2007 20:41 de R4c3r_77
Ok. Deci primul lucru pe care o sa-l iau o sa fie un plan reglabil. Cu discurile sa vad, pentru ca de diametru 3 cm nu gasesc decat la Carrefour, care nu exista la mine in oras. Daca stiti de alte magazine care comercializeaza discuri cu ...
Re: Re: Sugestii antrenament acasa din 13 aug 2007 17:50 de R4c3r_77
Multumesc !
Am citit pe forum si am reusit sa intocmesc un program cu exercitiile necesare.
Acum revin cu o alta intrebare. AS vrea sa-mi iau un aparat pentru perioada cat o sa lucrez acasa.
Ce ati recomanda ? O banca (multifunctionala sau ...
Sugestii antrenament acasa din 11 aug 2007 20:03 de R4c3r_77
Salutari tuturor !
As vrea sa va cer sfatul in privinta unui antrenament facut acasa (n-o sa pot merge la sala decat peste vreo 6 luni).
Sa va spun despre mine:
Varsta: 16 ani (aproape :rolleyes:)
Tipul somatic: as tinde sa spun ca sunt intre ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|