|
24 rezultate pentru "Rabbit" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 10 feb 2007 11:47 de Rabbit
am si eu niste intrebari daca nu sunt prea indiscrete: ce interval de timp de pauza este recomandat intre ciclurile cu napo ? ce fel de naposim ai folosit (unde era facut)? programul de sala era unu obisnuit ?
Re: Re: aparatura florsystem din 10 aug 2006 12:55 de Rabbit
sala are 2 camere, una pt fitness si alta pt culturism, in camera pt fitness au 2 gantere fara cauciuc care au 5kg, cu ganterele fara cauciuc fac fluturari laterale pana ma plictisesc (mai mult amortesc de la pozitie) pe cand cu cele care au cauciuc ...
aparatura florsystem din 10 aug 2006 12:34 de Rabbit
la sala la care ma duc toate aparatele sunt de la florsystem, chiar si discurile care sunt cauciucate, intrebarea mea este: ce greutate au discurile de 5kg, 10kg, 20kg ?
Re: Re: Re: cresterea masei musculara din 9 iul 2006 15:09 de Rabbit
pai e normal sa pui burta daca te lasi de sala daca ai acelasi rimt cu alimentatia/odihna/etc.
Re: Re: Problema din 8 iul 2006 08:49 de Rabbit
cum iti dai seama cate calorii ai ars ?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament abdomen din 7 iul 2006 20:02 de Rabbit
spaz niste detalii despre abdomene ? le faci pe plan declinat ? pui pe piept greutate ceva ?
p.s. csmkr18 in tot topicul asta s-a discutat despre regim
Re: Re: Re: Re: Re: Re: alergatul dupa antrenament din 6 iul 2006 17:50 de Rabbit
daca alegi 2 minute ai pierdut toate glucidele ?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: An din 6 iul 2006 17:42 de Rabbit
acum pe Antena 3 a fost invitat Catalin Botezatu si a zis ca tine regim care este urmatorul: mananaca foarte multe fructe, fara carne (doar peste), a renuntat la bauturile acidulate (doar apa plata), nu mananca dupa ora 6 si daca are timp se duce de ...
Re: Re: Re: Re: durere in antebrate din 4 iul 2006 23:22 de Rabbit
si eu am problema asta cand fac flexii la banca scott si ramat cu haltera pt umeri, de 2 saptamani iau calciu efervescent si mi-a trecut durerea
Re: Re: Re: Re: alergatul dupa antrenament din 4 iul 2006 23:11 de Rabbit
eu mereu cand fac sala ma bag la bicicleta 2-3 minute si prinde bine
Re: Re: alergatul dupa antrenament din 4 iul 2006 20:55 de Rabbit
eu cred ca e mai bun cardio pentru incalzire, cand ai terminat de tras organismul are nevoie de suplimene
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 2 iul 2006 22:42 de Rabbit
e simplu, daca tii haltera in maini cand te-ai lasat la maxim mai amortizezi, daca o tii pe umeri cade ca din topor
daca nu ai inteles din ce am zis iti mai dau un exemplu, cand sari dintr-un copac/garaj/etc. si nu amortizezi caderea cum te simti ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Pi din 2 iul 2006 15:31 de Rabbit
deci MAXIM 10, daca poti sa faci peste 12 greutatea e prea mica, la mine de la sala toti fac la Smith
Re: Re: Re: Re: Re: Picioare din 30 iun 2006 20:37 de Rabbit
am scris in paranteza, greutate mare = greutatea cu care sa poti face minim 6 repetari si maxim 10
cardio = bicicleta, alergat, etc.
Re: Re: Re: Picioare din 30 iun 2006 20:22 de Rabbit
daca vrei sa pui masa pe tine trebuie sa faci geno cu greutati mari (la o serie sa poti sa faci minim 6 si maxim 8-10 repetari), iti sugerez sa renunti la genoflexiunile de seara (3x40) ca nu folosesc la nimic, te chinui aiurea
Re: 1.84...la 14 ani din 30 iun 2006 20:17 de Rabbit
sunt prichindel, am 17 ani si 4-5 luni, iar inaltime 1.75 si presimt ca o sa ajung pe la 1.80
Re: Picioare din 30 iun 2006 20:16 de Rabbit
daca faci cardio o sa faci piceoarele si mai subtiri, daca faci cateva genoflexiuni dupa fiecare antrenament irosesti energia aiurea, ori lucrezi muschiul pana "moare" ori nu-l mai lucrezi, daca te hotarasti sa-l lucrezi pana "moare" atunci doar 1 ...
Re: 1.84...la 14 ani din 30 iun 2006 20:11 de Rabbit
si eu fac umeri, trapez, impins din inclinat si mai erau cateva cu care le fac cu greutati destul de mare si totusi nu m-am oprit din crestere (am mai crescut cu 1.5 cm in 3 luni)
Re: Se pot face combinatii de prod. nutritionale ? din 30 iun 2006 20:06 de Rabbit
cantitatea optima se da in functie de tipul somatic, greutate, inaltime, etc. nu dupa timpul petrecut in sala, daca vrei sa te ajute cineva da niste detalii despre tine :ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 23 iun 2006 10:56 de Rabbit
aici nu pot sa postez cu guest :~*
Johnny acum ce suplimente folosesti ?
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
