18 rezultate pentru "Relutu" sortate dupa data. Re: Dieta ketogenica din 30 mar 2015 20:01 de Relutu
De saptamana viitoare fac antreanmentele la ora 8 30 dimineata.Cand ar fi cel mai bine sa mananc ?
Re: Jurnal Iulian07-Schimbare program antrenament din 26 mar 2015 23:24 de Relutu
Inlocuieste miercuri cu joi.
Re: Dieta ketogenica din 26 mar 2015 10:16 de Relutu
Antrenamentul de luni:Piept
5x bara orizontala 10,8,6,4,2 reps
4x bara inclinat 10,8,6,4 reps
4x fluturari inclinat 10 10 10 10 reps
4x pull over 10 8 8 8 reps
cardio 5 min,
Antrenamentul a decurs fara probleme fiind prima zi de keto.A fost ...
Re: Dieta ketogenica din 25 mar 2015 19:56 de Relutu
Poti de rog sa stergi din mesaje?Sterge de unde incepe poluarea threadului
Re: Dieta ketogenica din 25 mar 2015 17:19 de Relutu
Nu te contrazic,dar daca tu ai fi doctor ai scrie asa ceva pe un site romanesc,unde daca intrebi de paine hipoglucidica se uita urat la tine...?pot da link daca e nevoie.
Re: Dieta ketogenica din 25 mar 2015 16:30 de Relutu
Nu era vorba de ziua de incarcare,stiu despre ce e vorba cu ziua asta,era vorba de exemple de meniuri zilnice...
Re: Dieta ketogenica din 25 mar 2015 15:37 de Relutu
Mersi mult,o sa citesc tot.Nu m-am suparat pe nimeni,dar era mai usor si folositor un raspuns.Poate e vina mea ca nu m-am documentat destul,dar am cautat pe google si cand am vazut ca nu stiu ce doctor in nutritie recomanda 2 felii paine si lapte ...
Re: Dieta ketogenica din 25 mar 2015 15:16 de Relutu
Nu inteleg de ce nu pot pune intrebari daca am o/mai multe nelamuriri.Chiar daca am citi topicul,la unele intrebari nu am gasit raspuns.Eu am deschis acest jurnal pentru sfsturi/sugestii.
Am ales aceasta dieta nu numai pentru eficienta ci si ...
Re: Dieta ketogenica din 25 mar 2015 09:31 de Relutu
Am citit topicul cu Dieta KETO de 3 ori si am inteles cat de cat in ce consta,dar doar am pus o intreabre...Deci?
Si inca ceva,dimineata ouale prajite in ulei sunt indicate sau macar o data fiert o data prajit?
Re: Dieta ketogenica din 24 mar 2015 21:26 de Relutu
Mi-am facut o salata din 50 gr rosii 50 gr ardei gras si 15 gr salata verde pentru a fi mai usor de mancat uleiul+100g piept pui(o masa).
Cum se adunca carbohidratii avand in vedere ca am mancat si 50 gr nuci+ 50gr masline ?Trebuie doar una dintre ...
Re: Dieta ketogenica din 24 mar 2015 08:22 de Relutu
prima zi de dieta, mentionez ca e foarte greu sa bei uleiul, nu conteaza ca e simplu, cu apa sau in shaker.
Luni dimineata 97kg
Marti dimineata 94 Kg
Re: Dieta ketogenica din 23 mar 2015 10:47 de Relutu
Ceaiul verde este permis sau te poate socate din ketoza?
Re: Dieta ketogenica din 16 mar 2015 22:32 de Relutu
Da,acum am vazut.
Si in legatura cu intrebarea e mai recomandat o proteina cu trepte de absorbtie diferita fata de izolat/contrentrat zer?
Re: Dieta ketogenica din 16 mar 2015 20:05 de Relutu
Alimentatie e ok ?
Si inca ceva.Stiu ca proteinele cu absorbtie rapida nu prea sunt recomandata crescand insulina
Re: Dieta ketogenica din 15 mar 2015 09:50 de Relutu
Si in legatura cu kaloriile,cand ar trebui sa jonglez cu ele ?
Merge direct din prima zi ? prima fac 3500 a doua 3000 si tot asa ?(mentinere 3750)
Si am niste vitamine efervescente acasa cu inducitori.Afecteaza cu ceva pana imi iau pastile ?
Jurnal Relutu - Dieta ketogenica din 14 mar 2015 18:39 de Relutu
Hei,
Am 18 ani,195 cm si 97 kg.Sunt cam 30 mezo-70endomorf.
Fac sala de aproape 2 ani,inainte fiind foarte gras(100kg-185cm).
Progresele au fost lente in primele 5 luni din cauza alimentatiei si antrenamentului inadecvat(m-am apucat intr-o vacanta ...
Re: indulcitori artificiali din 9 mar 2015 08:53 de Relutu
Mersi ca mi-ai raspuns.Daca ai timp poti sa-mi raspunzi si la urmatoare intrebare te rog?
Stau cu parintii si sunt la liceu, deci nu muncesc,asa ca mama a spus ca inafara de banii de abonament sala + supliment(imi permit doar whey + vitamine)imi ...
Re: indulcitori artificiali din 8 mar 2015 17:41 de Relutu
Buna ziua,in 2 saptamani vreau si eu sa ma apuc de aceasta dieta cu scopul de a slabi putin si definire.Am aproape 18 ani.
Fac sala de 19 luni,fara pauza.primele 6-7 luni nu prea am avut progrese deoarece nu ma informasem suficient.(mesele ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|