27 rezultate pentru "RoBerT04" sortate dupa data. Re: Program pentru acasa - masa musculara din 4 sep 2011 11:03 de RoBerT04
gata paza ca guitzi acum. TOT FORUMUL E AL TAU . !! nu mai are loc lumea de tine pe aici de la atatea comentarii din 10 ....9 sunt a le tale idioate! bafta
Re: Program pentru acasa - masa musculara din 4 sep 2011 10:58 de RoBerT04
vrei sa dau si pm-u aici ? nu mie rusine dar vede lumea sau asta vrei =))) te las in lumea ta de Fortzos . Rasu femeilor gravide!
Re: Program pentru acasa - masa musculara din 4 sep 2011 10:50 de RoBerT04
mananci cacat prea mult ba.!!! PREA MULT!! apropo esti prea bun pentru secolu asta , nam ce zice! mai sunt si forumuri din astea sa ajute lumea... de nu existau unele forumuri, nu stiu cati culturisti mai aveam pana acum. accidentele in culturism ...
Re: Program pentru acasa - masa musculara din 3 sep 2011 22:23 de RoBerT04
apropo mariusaic poate gresesc cum am scris nickname-ul , am vazut la recordurile tale personale .... DECI MA UIMESTI nu gluma 110kg impins la piept 5 repetari si flexii la biceps 15 kg cateva repetari tu la 16 ani :)) si cunostinte si de muncesc ...
Re: Despre inaltime... din 22 iul 2011 08:41 de RoBerT04
si mie mi se pare o prostie ca tio stopeaza, am facut si eu inot 3 ani am ajung la 1,89 si dupa sala , si faceam si cu kg mari dupa gat sa numia cresc si am mai luat 4 cm intrun an .........
Re: Despre inaltime... din 22 iul 2011 08:41 de RoBerT04
si mie mi se pare o prostie ca tio stopeaza, am facut si eu inot 3 ani am ajung la 1,89 si dupa sala , si faceam si cu kg mari dupa gat sa numia cresc si am mai luat 4 cm intrun an .........
Re: Intrebare antrenament din 21 iun 2011 17:28 de RoBerT04
intr-o luna cam ce schimbare ai vrea sa vezi?
Re: Probleme la piept după o lună de antrenament din 19 mai 2011 13:12 de RoBerT04
incearca pe plan inclinat la piept cu Haltera pe partea dreapta sa zicem 20 kg si pe partea stanga 30 kg si incearca sa faci asa ... dupa din ce in ce mai mult pana vezi ca ajungi unde doresti tu. Bafta!
Re: antrenament gresit din 17 mai 2011 18:35 de RoBerT04
specifica .....creatina de la firma X, Y. Nu asa ia creatina .
Re: Marire masa musculara din 9 mai 2011 21:53 de RoBerT04
culturismul mai moale putin si baga INOT daca vrei crestere(inalti) . Garantez eu ;) adica eu intr-un am luat 12 cm :D si dupa pe parcurs de la 1.74-76 am 1.93 :P si acum incerc cat posibil culturismul .
Re: O mica intrebare legata de Abdomen din 25 apr 2011 15:34 de RoBerT04
da baga dieta(asa sunt si eu , dar de 2 luni am inceput dieta)... app dmx am vazut la tn tu ai 39 la Brat? =)))))) in poza aia nu sari de 35-36 , si genoflexiuni cu 90 de kg in spate si faci 6. Daca iti pui tu atat in spate nu te lasi din genunchi ...
Re: Sfaturi-ingrasat! din 6 apr 2011 11:44 de RoBerT04
bravo :D:ok::ok::ok:
Re: Sfaturi-ingrasat! din 5 apr 2011 22:09 de RoBerT04
frate poi misto misto,dar vezi uite baiatu a luat-o in serios si ...... daca el a vazut ce ai spus tu sa presupunem tine cont si nu mai intra pe forum sa vada ca e o gluma pe care i-ai facut-o o tinea asa baga in el pana exploda si numai prostii si ...
Re: Sfaturi-ingrasat! din 4 apr 2011 22:10 de RoBerT04
asa ma invatal sa manace cipsuri , ciocolata la greu, fastfood-uri si cacaturile astea inloc sa ii le scoti din cap, ca da in gastrita( si stiu ce vb foarte bine ca asta am patit si eu ) , unii vad ca vorbesc sa se afle in treaba iauzi baga in tine ...
Re: Cateva intrebari din 27 mar 2011 21:40 de RoBerT04
da asta si am inceput sa fac 30 min bicicleta pe fiecare seara si mananc fffffff des fara Prajeli , fara Grisimi mai deloc poate odata de 2 pe sapt ff putin, si abdomene cate 10 min seara , sa speram ca ajung undeva cu ele :D ..
Re: Cateva intrebari din 26 mar 2011 22:38 de RoBerT04
sincer citesc si ma uimesti . De ce faci de 2 ori pe saptamana grupele? crezi ca daca le fortzezi mai mult gata faci si treaba? eu unu spun " NU"
eu cand am inceput 3-4 luni mi-a recomandat instructorul sa fac de 3 ori pe sapt antrenamentul in ...
Re: O mica problema din 14 mar 2011 19:20 de RoBerT04
ba aky se pare ca esti 0 si nu mai zic cum . Nu spun neaparat pe Baltera ci pe Gantera dar daca nu realizezi .... no comment. si era pe forum un subiect deschis tot despre asta si era un video cum unu cu o haltera pe stanga nu avea greutati si pe ...
Re: O mica problema din 13 mar 2011 20:16 de RoBerT04
fai mah cu greutate mai mare pe stanga sa zicem 10 kg si pe dreapta 5 , ca sa o aduci la aceasi forma ca pe cealalta .
Re: Ajutor ! Vreau sa ma latesc in spate... din 5 mar 2011 20:02 de RoBerT04
sincer sa fiu nu sunt expert dar din ce stiu si eu nu e Bine la atatea ANTRENAMENT e un supraantrenament si nuti face bine adica muschiul nu se poate odihnii, dc nu faci 4 zile pe sapt Luni: Piept+ Biceps(sau triceps) marti: Picioare+ abdomen ...
Re: Sala ! din 3 mar 2011 20:12 de RoBerT04
specialistul e el. :)) eu am vazut la el ca a deschis vro 2-3 subiecte despre ANTrenamente si la fiecare ii zicea cineva sa puna Piept Triceps , raspundea ca face asa , si a 2-a zi zicea asta e antrenamentul final piept+ biceps =)) :)) deci nu ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|