18 rezultate pentru "SHOPO" sortate dupa data. Re: Pt profesionistii acestui site....... din 17 mai 2006 20:43 de SHOPO
ce sit aveti si cum se cheama
astept
Re: supra antrenament din 15 mai 2006 17:13 de SHOPO
supra-antrenamentul este o stare patologica cu efecte neplacute care uneori aduce sportivul in posibilitatea de a renuntza la activitate pana la 6 luni rare cazuri 9 luni!
apare la sportivi si nu la culturistii de ocazie!
suprasolicitarea trebuie ...
proteinele din 9 mai 2006 19:53 de SHOPO
foarte multi romani se plang ca au probleme grave cu ficatul de la folosirea suplimentelor nutritive in special cele proteice!
eu unul umblat prin lume in ultimii 7-8 ani, antrenez acum si in state de 2 ani( 1 an in california, acum in new york), si ...
Re: Olympia 2006!!! din 7 mai 2006 05:40 de SHOPO
tot ronnie!
am vazut 2004 mr olimpya si lumea l-a cam huiduit!
deci e mentinut din tote punctele de vedere!
si mai si creste cu cel putin 4-6 kg pe an!e mare animalu si il mai tine!
personal nu i-mi place calitatea musculara!poate arata bine si ...
Re: ajutati-ma shi pe mine ... din 7 mai 2006 05:34 de SHOPO
comportament de pastilati!
mai baieti ajutatii pe noii veniti si calmativa!
Re: banca scott din 7 mai 2006 05:27 de SHOPO
nu e mult nici 15 serii! insa conteaza gradul tau de pregatire, ceea ce urmaresti( masa ,densitate,calitate musculara sau motrica,definire)
dupa cum ei formulat parerea mea este sa incepi cu execitii din stand flexii cu bara dreapta 4 serii, din ...
Re: gambele din 7 mai 2006 05:19 de SHOPO
citeste la kickbosingma ca e super complet si tot ceea ce iti trebuie!
eu am cea mai buma parte gambele!
dar nu cred ca sunt doar norocos! le chinui de 2-3 ori pe saptamana din toate unghiurile si cu toate intensitatile!
nu cade in capcana!
e un ...
Re: Re: bodyfat din 7 mai 2006 05:11 de SHOPO
vezi ca i-am scris lui tony mai sus!
eu am 1.68 100 kg 11% grasime si asta nu e bine!
se vad patru din abdomen in partea de sus! asa sa-ti faci o idee!
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: URGENT !!!as dorii din 7 mai 2006 05:07 de SHOPO
nu va enervati oameni!
nu se poate vorbi despre nimeni cat si cum va creste!
fiecare are reactie diferita, fiacare corp cu ritmul lui de dezvoltare!
daca se poate face o predictie a progresului in ceea ce priveste dezvoltarea fizica : este posibil ...
Re: cum calculez coeficientul de grasime????? din 7 mai 2006 04:50 de SHOPO
o formula mai complicata ar fi pentru a afla densitatea corpului ar fi:
ptr barbati:
1,21142+(0,00085 x greutatea in kg) - (0,00050 x iliac in cm) - (0,ooo61 x solduri in cm) - (0,00138 x addomen in cm)
si apoi poate fi convertita in procentaj ...
Re: Swiss ball din 28 apr 2006 06:47 de SHOPO
e foarte buna!
sunt multe exercitii care se pot face pentru diversificarea antrenamentului!
se poate folosi in anumite periode cum ar fi accidentarile sau plafonarile chiar si a pauzelor active!
trebuie luata in considerare!
nu va face mare treba ...
Re: Cautam antrenor fitness!!! din 28 apr 2006 06:42 de SHOPO
acum sunt in USA!
cat se plateste asa la un club cu pretentii un antrenor de fitness cu experientza?
de curiozitate si poate nu numai?
Re: Re: Diferenta din 28 apr 2006 06:39 de SHOPO
trebuie luat in seama ceea ce este ca si sport!
culturismul -se urmareste o dezvoltare a masei musculare,a calitatii musculare si a proportiilor: deci in principal aspectul fizic!
fitness- se urmareste pe langa cele mentionate mai sus anumite ...
Re: EXERCITII COMPLEXE din 28 apr 2006 06:29 de SHOPO
este un exercitiu foarte bun!
dar nu stiu ceea ce urmaresti!?
baza e in sportul de contact? daca da este super
daca e vorba de culturism?! este bine numai pentru a rupe un plafon la care ai ajuns dar nu trebuie utilizat prea des sau pentru lunga ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pauza-buna sau din 28 apr 2006 06:04 de SHOPO
daca antrenamentul tau e structurat calumea pauza nu trebuie facuta prea des.
dar daca esti prea obosit si te simti incarcat totusi poti lua pauze chiar la 3 luni, insa ele ar trebui sa fie active! nu la televizor cu sarmale , cozonaci si betzii de ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Doresc sa ma apuc din 28 apr 2006 05:47 de SHOPO
eu am o neclaritate la progr tu! de ce 30 de min inainte si 30 de min dupa faci cardio!
parerea mea: redu la 12 min inainte si ai rabdare sa se produca schimbarea de metabolism si verifica alimentatia!
daca totusi vrei sa dai jos urca la 45 de min ...
Re: Re: slab mort....caut program de antrenament din 28 apr 2006 05:38 de SHOPO
luni: piept
marti:spate
miercuri:picioare
joi:umeri si trapez
vineri:pauza
sambata:brate
duminica: pauza
abdomene de 3 ori pe saptamana ( luni, miercuri, vineri)
oricum ar trebui sa fii atent ce cat si cum mananci!
e mai important decat ...
Re: Re: Re: Re: Salutare am nevoie de un ajutor din 28 apr 2006 05:28 de SHOPO
ANTR1: PIEPT SI SPATE -O SERIE PIEPT UNA SPATE 4 exercitii a cate 3-4 serii
ANTR2: UMERI SI TRAPEZ CU PICIOARE
ANTR3: BRATE ( BICEPS TRICEPS SI ANTEBRATZE )
ANTR4: REPETA ANTRENAMENTUL 1
Astfel o sa ai de doua ori acelasi antrenament pe ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|