9 rezultate pentru "Sanndy" sortate dupa data. Vreau sa dau kg jos din 6 iun 2012 19:07 de Sanndy
Salut, as vrea sa dau jos 8-10 kg cat mai sanatos si cat mai repede posibil. As vrea mai mult prin sport, nu prin dieta, dar daca exista o dieta buna, nu as ezita sa o incerc.
Deci, stiti cumva un cardio bun pentru acasa?
Re: alimentatie la liceu din 12 feb 2012 11:24 de Sanndy
Ok, pentru mancarea la liceu imi poti recomanda ceva? Eu ma gandeam sa-mi iau supliment Pro Mass, dar il iau cam intr-o luna.
alimentatie la liceu din 11 feb 2012 23:09 de Sanndy
Salut, am ore de la 12:00-13:00 pana la 18:00-19:00 in fiecare zi, ce imi recomandati sa mananc in acest timp? Mai mananc inainte de sala dimineata la 08:00, dupa sala pe la 10:30 si seara cand ajung acasa intre orele 20:00-21:00.
P.S: Painea daca ...
Re: Jurnal Sanndy din 31 ian 2012 22:40 de Sanndy
Mersi pentru sfaturi, o sa tin cont de ele.
Jurnal Sanndy din 31 ian 2012 21:16 de Sanndy
Salut, sunt băiat am 1,81m,70-71kg si 16ani jumătate. Merg de 3 săptămâni la sală însă nu sunt convins că fac ceea ce trebuie si am nevoie de sfaturi.Deci, luni: piept-biceps-triceps, miercuri: spate-deltoid-antebrat, vineri: ...
Re: antrenament din 31 ian 2012 11:34 de Sanndy
Ok, mersi mult.
Re: antrenament din 31 ian 2012 11:13 de Sanndy
Pai in cazul asta ce ar trebui sa fac mai intai? Dupa trei saptamani nu stiu exact ce trebuie sa fac. Stiu ca nu pot vedea rezultate in 2-3 luni dar as vrea sa stiu ce program e mai bun pentru mine, ca incepator.
antrenament din 30 ian 2012 19:16 de Sanndy
Am inceput de 3 saptmani sa merg la sala. Fac doar 3 zile pe saptamana. Luni fac piept/biceps/triceps, miercuri fac spate/deltoid/antebrat iar vineri trapez/abdomen/picioare. La sala ma duc cu 2 colegi, ei vin de 5 ori pe saptamana, facand pauza doar ...
Sfat pentru un incepator. din 13 ian 2012 23:13 de Sanndy
Salut, sunt băiat am 1,81m,70-71kg si 16ani jumătate. Merg de o lună la sală însă nu sunt convins că fac ceea ce trebuie si am nevoie de sfaturi.Deci, luni: piept-biceps, marti: banda 30-40 min., miercuri: spate-triceps, joi: banda 30-40 ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|