3 rezultate pentru "Scandura" sortate dupa data. Re: Juranl Scandura din 9 dec 2014 23:39 de Scandura
Nu dauneza cu nimic, daca pun Marti Picioare - Abdomen, iar Joi fac Spate-Triceps si Vineri Umeri- Trapez?
Re: Juranl Scandura din 9 dec 2014 12:54 de Scandura
Antrenamentul meu :
Piept:
mpins cu bara pe orizontal 4X10
Īmpins cu gantere, plan declinat(4X10 repetari)
Impins cu gantere pe inclinat( 4X10 repetari)
Fluturari cu gantere pe orizontal (4x10 rep.)
Tricepes: Extensii la scripete ...
Jurnal Scandura din 5 dec 2014 18:00 de Scandura
Sunt nou pe acest forum, si la inceput in practiarea culturismului, Inainte de a am prezenta va urez salut la toata lumea!
Buna seara, ma numesc Ionut am 62 de kilograme la 180 cm si sunt ectomorph. Practic culturismul de o luna si 20 de zile, am ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|