15 rezultate pentru "Sebastianule" sortate dupa data. Re: Crestere piept din 17 feb 2013 12:34 de Sebastianule
e ce`l mai prost program pe care l-am citit vreodata :))))) !! jur! faci de 2 ori pe sapt biceps si doar o data triceps :))))!!! daca faci de 2 ori pe sapt de supraantrenezi,se plafoneaza muschiu,poti sa faci rupere de muschi......! eu la ...
Re: Crestere piept din 17 feb 2013 12:30 de Sebastianule
In sportul asta din pacate sunt MULTI CA TINE! acest sport trebuie respectat! in primul rand trebuie sa iti placa,sa fie pasiunea ta......doar noi "Rabdatori" care ne bate inima cu putere inainte sa intram in sala!de fericire si ...
Re: spate in V din 14 feb 2013 09:50 de Sebastianule
Prietene! ca sa cresti in masa musculara iti trebuie forta! nu ai cum sa cresti in masa musculara daca nu ai forta! si nu ai cum sa cresti in masa musculara fara forta!!!!
Re: Superserii din 27 ian 2013 20:33 de Sebastianule
Mi se pare ca faci mult....! parerea mea! e bine sa faci super serii doar 2 grupe pe zi nu 4! te supra antrenezi! si nu cred ca muschi tai se vor relaxa si se vor reface atat de repede dupa ce faci superseriile astea..........si super seriile ...
Re: Suplimente REDIS din 6 ian 2013 22:37 de Sebastianule
Salut baieti! am si eu o intrebare: ati folosit supermass-r de la redis?ati avut rezultate? ce efecte are?ato fost multumit de el?
va rog raspundeti-mi doar cei care ati folosit!
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 18 iul 2011 00:04 de Sebastianule
Salut...
eu fac odata pe luna piept doar impins cu ganterele si fluturari....
are ceva daca fac doar cu ganterele?e bine?Rau....
pentru ca uni....au inceput sa rada:-?? ce e rau in asta?
Re: Probleme la Abdomen Pls Help !! din 30 iun 2011 16:46 de Sebastianule
MERSI mult
Re: Antrenament 4 zile din 28 iun 2011 23:21 de Sebastianule
Salut,salut
Fac programu asta de 5 luni
Luni:Piept,biceps
Marti:Spate,triceps
Miercuri-Pauza
Joi:Umeri,trapez
Vineri:Picioare
fac sala de 7 luni si 1 saptamana
dar as vrea sa schimb programul.....
MIa`ti putea recomanda unu?sa se ...
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 17 iun 2011 00:01 de Sebastianule
schimbati exercitiile si o sa cresteti...
daca saptamana asta faci din orizontal cu bara
saptamana viitoare cu ganterele....
si pe lg asta
odihnitiva,mancati bine...executati corect! bafta!
Re: Antebratul mai puternic ca bratul. din 16 iun 2011 23:58 de Sebastianule
Cum nu este culturist care sa nu`si antreneze antebratu?
sunt destui....si chiar multi crede`ma....
Antebratul iti mai lucreaza si cand lucrezi alte grupe de muschi dar.....doar o parte din el....
Re: Probleme la Abdomen Pls Help !! din 4 iun 2011 13:58 de Sebastianule
Salut....!
Fac sala si....nu sunt deloc multumit de abdomenul meu...
Deoarece am forme.....sunt destul de "maricel" dar abdomenul lasa de dorit...
Ce sa fac sa dau burta jos?
mi se pare imposibil ptr ca....eu trag ptr masa si trb sa mananc de ...
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 4 iun 2011 13:55 de Sebastianule
Eu fac asa...
Flexii din picioare cu bara
La banca Scott
Flexii cu gantera
Ciocane
am 6 luni si 2 sapt de sala....cand ma`m apucat am avut 27 in brat....acum am 34...si 58 Kg acum am 64..eu zik ca e binisor sau poate chair bine!
Re: ANTRENAMENT SPATE din 4 iun 2011 13:52 de Sebastianule
Eu fac asa :
1-Tractiuni la scripete la barbie,ceafa(mai schimb prizele uneori)
2-Ramat cu haltera
[schimb exercitiile ...de ex daca incep azi la spate cu ramatu cu haltera.....data viitoare las la sfarsit ramatu si il fac cu bara]
Tinand cont ...
Re: ANTRENAMENT PICIOARE din 4 iun 2011 13:47 de Sebastianule
Salut eu imi antrenez asa picioarele...
1-Genoflexiuni 8-10 repetari cu greutate mare
2-Extensi la aparat din sezut si pe burta 8-10 repetari cu greutate medie
3-Fandari cu ganterele 8-10 repetari cu greutate medie...
Totusi...nu sunt asa ...
Durere din 11 mai 2011 21:13 de Sebastianule
Salut...imi cer scuze ca scriu in pagina aceasta....dar
la ce`a cu probleme medicale nu raspunde NIMENI
fac sala de 6 luni....ma`m dezvoltat destul de bine
dar acum cateva zile am fost la fotbal....am bagat mana stanga la o lovitura ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|