2 rezultate pentru "ShreddedCOS" sortate dupa data. Re: O Grupa / zi din 28 aug 2012 15:35 de ShreddedCOS
1 grupa pe zi,dupa parerea mea este cea mai buna alegere,eu sunt adeptul principiului confuziei musculare,deci din cand in cand antrenez 2 grupe musculare insa antrenamentul de baza este acesta de 1 grupa pe zi.
Mie personal mi-a mers foarte ...
Re: Antrenament Abdomen din 28 aug 2012 15:17 de ShreddedCOS
8-12% coef.grasimi
imparteti antrenamentele in 3 zile :1.partea inferioara(cea mai importanta patratelele 5,6,7,8 numarand de sus in jos)
2.partea superioara,3.oblici
10-15 minute zilnic dupa antrenament,pauze intre serii de 30 sec.max,pune accent ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|