12 rezultate pentru "Simp1e" sortate dupa data. Re: Nu stiu cum sa fac muschii astia din 11 sep 2012 20:28 de Simp1e
pai ala postat de mine e Zyzz deoarce am intrebat cum sa fac muschii din poza aia))pt ce sa pun poza cu mine daca muschii dati nui am?))poza mea o vezi la avatar, daca esti atent nam spus ca ala sunt eu?!
Re: Nu stiu cum sa fac muschii astia din 23 aug 2012 23:12 de Simp1e
multumesc, abodmenul e perfect, se vad muschii foarte bine deoarece nu am grasime pe burta deloc, dar inghinalii se vad foarte si foarte putin..
Re: Nu stiu cum sa fac muschii astia din 19 aug 2012 21:08 de Simp1e
faza cu coeficientul de grasime credca o am)multumesc de raspuns..
Nu stiu cum sa fac muschii astia din 16 aug 2012 17:39 de Simp1e
Salut, nu am putut gasi alt titlu dar am nevoie de exercitiile care ma vor ajuta sa-mi lucrez muschii care ii vedeti in imagine,sa fie doar picioarele facute bine sau mai este ceva? multumesc.
Re: Tehnica exercitiilor la piept/spate din 21 aug 2011 22:13 de Simp1e
Salut..
-Traciuni cu priza larga
-Ramat la aparat
-Indreptari cu bara
Si mai fac unu tot cu bara, dar a uitat cum se cheama..
Pai la spate inca mai este cum mai este, da la piept?nu cred sa nu fac drept,pur si simplu credca la mine partile ...
Re: Tehnica exercitiilor la piept/spate din 20 aug 2011 23:32 de Simp1e
ma ajuta cineva?
Tehnica exercitiilor la piept/spate din 19 aug 2011 23:19 de Simp1e
Salut. Mie mie sa pare ca nu trag cum trebuie si cind fac la spate/piept toate greutatea se duca in biceps/triceps si de aia si partea asta a corpului la mine e mai mare, de fieacare data cind fac spate/piept apuc din larg si oricum cind fac Ramat la ...
Re: Antrenament 4 ori pe saptamina din 16 aug 2011 23:06 de Simp1e
pai,abdomene o sa le fac de fiecare data, cum si pina acum, o data fac partea de sus, odata partea de mijloc/jos si prin parti..
Re: Antrenament 4 ori pe saptamina din 16 aug 2011 22:58 de Simp1e
Raspundemi si mie please cu intervalu asta, am citit ca trebuie 72 ore muschi mari si 48 ore muschii mici,daca e corect asta se primeste ca de 2 ori pe saptamina trebuie sa fac aceeasi muschi,daca nu tie greu sa-mi scrii si cite exercitii sa fac la ...
Re: Antrenament 4 ori pe saptamina din 16 aug 2011 22:37 de Simp1e
Da, o sa fac pauza simbata-duminica, sa nu credeti ca sunt un pustiu care vrea sa faca muschi intro luna, stiu ca e greu si ca e nevoie de rabdare, am luat si http://www.culturism.ro/magazin/---pachet-pentru-masa-musculara.html si maninc de 4-5 ori ...
Re: Antrenament 4 ori pe saptamina din 16 aug 2011 21:30 de Simp1e
Nu...al 2lea nu este program,eu fac toate grupele de muschi :D nus de ala care face doar bicepsu si abdomene,am pus si eu pur si simplu niste exercitii cu cite exercitii sa va faceti o impresie despre mine...pai,am citit multe programe dar nu prea ...
Antrenament 4 ori pe saptamina din 16 aug 2011 20:46 de Simp1e
Salut. Am 17 ani, 58 kg, fac sala de 7 luni, sunt ectomorf si pina acum am facut sala de 3 ori pe saptamina:
luni: piept-spate-abdomen
miercuri: biceps-triceps-abdomen
vineri: umeri-picioare-abdomen
Acum vreau sa fac de 4 ori pe saptamina si ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|