4 rezultate pentru "Stefan1996" sortate dupa data. Re: Problema cu triceps.ul din 30 iun 2015 23:13 de Stefan1996
Daca continui cu ce ai zis tu aici : La triceps fa primu exercitiu impins cu priza ingusta 3 x 6-8
Skullcrushere si lasi bara dupa ca 3 x 6-10
Cu sfoara la helcometru 2-3 x 8-12
Sper sa se vada rezultatu` , doar cu triceps.ul am probleme ... ...
Re: Problema cu triceps.ul din 30 iun 2015 22:24 de Stefan1996
Impins din culcat cu haltera 10 repetarii , 4 serii
Impins din inclinat cu haltera 10 repetarii , 4serii
Impins din culcat cu gantere 10 repetarii , 4 serii
Fluturari cu gantere 10 repetarii , 4 serii
Umerii nu imi place sa bag , vi se ...
Re: Problema cu triceps.ul din 30 iun 2015 17:10 de Stefan1996
Stiu ce zici , am bagat si super set nimic , faza cu flotari la paralele nu pot .. :( . Lasa-mi te rog un atrenament pentru triceps , care consideri tu dificil , si care da rezultate , am tot schimbat exercitiile intre ele , si nimic :( .:((
Problema cu triceps.ul din 30 iun 2015 16:43 de Stefan1996
Salut baietii , am si eu o mica / mare problema cu triceps.ul . De 1 an ma tot antrenez intr-o sala de fitness , am tot ce-mi doresc , biceps / piept / spate / abdomen , ce ar trebui sa aiba un baiat de 18 ani . Am 65 de kg , toti prietenii imi spun ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|