11 rezultate pentru "Sympthom" sortate dupa data. Re: Jurnal Sympthom din 21 feb 2014 21:53 de Sympthom
Pai is destul de grasut acuma..Vreau ca pana in vara sa fiu mai definit si dupa aceea sa incerc sa pun numai muschi fara grasime.. Si apoi iarna sa bag masa iar.. Cunosc mai multi la sala care fac asa si mi-au zis sa fac asa.. Acuma nu stiu daca ...
Re: Jurnal Sympthom din 21 feb 2014 16:51 de Sympthom
Ok! Atunci am sa mananc fulgii de ovaz cu iaurt sau lapte. Am mai vazut unele poze/videouri in care mancau fulgii fara nimic altceva.. Da cine stii ce manca inainte sau dupa sau ce fel de fulgi erau. No' mersi:D
Re: Jurnal Sympthom din 21 feb 2014 13:43 de Sympthom
Salut!
In 15 aprilie vreau sa incep definirea.. M-am gandit la dieta urmatoare :
Masa 1 (07:00): 150 gr. fulgi ovăz
Masa a 2-a (10:00): 150 gr. Piept de pui + 100 gr. orez
Masa a 3-a (13:00): 150 gr. Piept de pui + 100 gr. orez + ...
Re: Jurnal Sympthom din 10 feb 2014 22:36 de Sympthom
Mersi! De maine am sa incep sa pun in practica! Multumesc inca o data!
Re: Jurnal Sympthom din 10 feb 2014 21:16 de Sympthom
Deci:
Piept : 4 exercitii 4 serii fiecare
Spate : 5 exercitii - 1 exercitiu 4 serii restu 3 serii
Picioare : 4 exercitii 4 serii fiecare
Umeri/Trapez : Umeri - 4 exercitii 4 serii
Trapez - 1 exercitiu 4 ...
Re: Jurnal Sympthom din 10 feb 2014 20:13 de Sympthom
Ok , multumesc tuturor de sfaturi!
Re: Jurnal Sympthom din 10 feb 2014 16:05 de Sympthom
Ok deci
Piept - banca orizontala - 4 serii 15,12,8,8
- banca inclinata - 4 serii 15,12,8,8
- banca declinata - 4 serii 15,12,8,8
- fluturari cu gantera pe orizontal - 4 serii 12,12,8,8
- fluturari cu ...
Re: Jurnal Sympthom din 9 feb 2014 21:09 de Sympthom
Aham.. o sa fiu mai atent la asta. Mersi
Re: Jurnal Sympthom din 9 feb 2014 18:22 de Sympthom
Faza e ca eu daca fac doar 4 exercitii la piept de exemplu mi se pare prea putin.. Eu pana nu is epuizat nu ies din sala :)) Trag pana nu mai pot.. Ei , acuma nici eu nu stiu daca asta e bine dar asa ma simt mai bine.
Jurnal Sympthom din 9 feb 2014 17:30 de Sympthom
Salut! Eu sunt Dani , am 1.73 si 65 de kg
Povestea mea a inceput acum ceva timp cand am ajuns la un maxim de 84kg. Toata ziua stateam in casa si mancam numai prostii pana cand intr-o zi m-am decis sa fac o schimbare in viata mea murdara si ...
Umflare din 20 sep 2013 15:28 de Sympthom
Buna ziua !
Am 15 ani , 1.74 si 68 de kg.. Acum 4-5 luni am avut 84 de kg si am reusit sa scad pana la 68 cu sala/cardio si dieta. Dar desi cantarul arata mai putin , cand mananc ceva mai mult si beau apa ma umflu pur si simplu.. Iar dimineata ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|