4 rezultate pentru "Valimzq" sortate dupa data. Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 4 iun 2012 10:18 de Valimzq
ok.Multumesc panisher si stefanp pt ajutor :) !
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 3 iun 2012 21:14 de Valimzq
Da sunt incepator :D
(programu pe care mi-l ai recomandat)
Luni:
Piept+biceps
Marti:
Picioare
Miercuri:
Pauza
Joi:
spate+triceps
Vineri:
umeri+trapez
1.Sambata si duminica liber ?
2.Pot face dupa antrenament 4 serii de abdomene a ...
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 3 iun 2012 19:56 de Valimzq
E bun de ceva programul acesta (am 17 ani,1,79 m,75 kg)
Luni:
Piept+Triceps+3 (20 repetarii) serii abdomene
Marti:
Spate+Biceps+ 2 (20 repetarii) serii ...
Jurnal Valimzq din 26 mai 2012 18:34 de Valimzq
Salut ! As avea nevoie de ajutor din partea voastra , am un 1,79 m , 75 kg , 17 ani .. anul trecut am urmat un program de sala :
LUNI:
SPATE+TRICEPS
MARTI:
PIEPT+BICEPS
MIERCURI:
UMERI+TRAPEZ
si la sfarsit vreo 3 4 serii de abdomene a cate ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|