3 rezultate pentru "WhyNot" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: nu pot sa mai cresc la piept din 2 feb 2006 11:02 de WhyNot
eu m-am nascut in 89 dar am trecut 76 cand m-am inregistrat ,poti sa imi recomanzi si un program? ms
Re: Re: nu pot sa mai cresc la piept din 1 feb 2006 08:29 de WhyNot
in prima zi am facut cu 20kg .am 1.73m si 76kg . am intrebat de program ca poate nu fac bine, eu fac:
luni: piept cu picioare
marti: spate cu bicepsi
miercuri: pauza
joi:picioare cu tricepsi
vineri:antebrat cu abdomen.
de mancat, mananc de 2 ...
nu pot sa mai cresc la piept din 31 ian 2006 22:46 de WhyNot
salut, am 16 ani si merg la sala de 2 luni si nu pot sa fac mai mult de 30 kg la piept (10kg pe fiecare parte si cu bara inca 10kg).la piept cu bara fac cate 3 seri a cate 10 rapetari, dupaia fac cu bara inclinata si cu gantere fac 3 seri cu 10kg. ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|