|
8 rezultate pentru "Xentaris" sortate dupa data. Re: Coltul incepatorului din 22 apr 2013 13:19 de Xentaris
am citit si tin cont de ce ai zis. am inteles ca trebuie sa iau proteinele cu apa si nu lapte (ceea ce am sa si fac), sa iau suplimentele si daca e zi de pauza si sa nu ma "indop" cu creatina, adica banui ca vroiai sa zici in loc sa iau 4 capsule ...
Re: Coltul incepatorului din 22 apr 2013 13:00 de Xentaris
produsele sunt:
Muscletech Mass-tech Performance Series
Universal Creatine Capsules
Animal Pak
ok, facem altfel. pe prospect scrie asa:
proteine: 5 cupe cu 400-500 ml apa sau lapte (1 shake) dupa antrenament.
creatina: 2 capsule de 2 ori pe ...
Re: Coltul incepatorului din 22 apr 2013 12:08 de Xentaris
da stiu, dar la proteine de exemplu scrie sa se ia cu lapte. din ce am citit din articol sunt sfatuit sa le iau cu apa. in plus la creatina (prospect: 2 capsule de 2-3 ori pe zi), aici am citit ca in primele 5 zile dublu apoi normal 2 luni cu ...
Re: Coltul incepatorului din 22 apr 2013 11:17 de Xentaris
salut. foarte bun topicul. am gasit informatii care nu le stiam. ms.
dupa ce am citit tot, am inteles ca am nevoie de gainer, creatina si vitamine si minerale. sunt ectomorf si fac sala cam de 2 luni fara sa iau nimic. am ales sa incep ...
Re: Sfaturi pt suplimente nutritive. din 20 apr 2013 17:16 de Xentaris
Era antrenor de bodybuilding (nu fitness sau altceva) la sala unde mergeam, si e chiar una din cele mai bune din Arad (parere personala). In sfarsit, inca astept sfaturi pt suplimente. Deocamdata asta ma intereseaza acum mai mult, bineinteles ...
Re: Sfaturi pt suplimente nutritive. din 20 apr 2013 14:19 de Xentaris
mi-am facut astfel programul sa ma concentrez doar pe o grupa pe zi, astfel fac si miscare zilnic ( "2 iepuri cu un foc" ). as putea sa ma duc la sala si sambata sau duminica, asta nu ar fi o problema. bineinteles, nu mi-am facut programul de ...
Re: Sfaturi pt suplimente nutritive. din 20 apr 2013 13:07 de Xentaris
am citit, stiu despre ce e vorba si ca am nevoie de creatina, suplimente si vitamine. in plus am mai luat dar la sfatul unui antrenor personal. dar sti cum e, daca mergi la sala X, de obicei acolo au si suplimente de vanzare si poate sa iti ...
Sfaturi pt suplimente nutritive. din 20 apr 2013 02:40 de Xentaris
Buna. Am 28 de ani, 1.75 intaltime si 60 kg. Din cate am citit sunt ectomorf. Am inceput sa fac sala de vre-o 3 ani dar tot cu intrerupere, iar de anul acesta am inceput mai serios si vreau sa ma dedic mai mult (am timp si resursele necesare, sa zic ...
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
