8 rezultate pentru "aLieNN" sortate dupa data. Jurnal incepator(nevoie mare de sfaturi) din 24 iul 2012 18:49 de aLieNN
Salut,am 15 ani 1.68 si 60 kg.
Fac sala de 3 saptamani,antrenandu-ma de 3-4 ori/saptamana.
Cand am inceput antrenamentul(3 iulie) aveam 65 de kg.
Programul meu e acesta:
[b]Luni[/b] : (PIEPT)4x12 Butterfly,4x12 presa orizontala,4x12 impins cu ...
Re: Exerciti incheitura(va rog raspundeti) din 20 mai 2012 16:36 de aLieNN
Pai si de ce nu ai pus acest post,primul de ce ai asteptat sa se faca atata scandal?Era greu sa imi dai sfaturile astea la inceput?
Re: Exerciti incheitura(va rog raspundeti) din 19 mai 2012 16:33 de aLieNN
Auzi "basu" dar de ce te bagi tu in topic cat timp toate posturile tale(din acest topic) sunt inutile.Daca nu intelegi ce vreau sa spun,e ok,dar nu incepe sa critici sfaturile altora.
@adi123 multumesc de sfaturi,vad ca esti singurul de pe aici care ...
Re: Exerciti incheitura(va rog raspundeti) din 18 mai 2012 22:08 de aLieNN
:))
Ce e asa de greu de explicat?Incheietura sa fie mai puternica,sa nu fie asa de moale....
Re: Exerciti incheitura(va rog raspundeti) din 17 mai 2012 10:36 de aLieNN
Pai,inseamna sa ai incheietura mai puternica.De ex la skandenberg io am mai mult biceps si antebrat ca adv,dar el poate sa ma puna pt ca imi cedeaza incheietura.Intelegi?
Re: Exerciti incheitura(va rog raspundeti) din 16 mai 2012 23:04 de aLieNN
cineva?
Exerciti incheitura(va rog raspundeti) din 14 mai 2012 23:14 de aLieNN
As dorii sa stiu si eu pentru a intarii incheietura si degetele ce exercitii sunt cele mai bune?Am auzit pana acum de:
-flotari in pumni
-exerciitii cu flexoare
Jurnal Emanuel din 22 apr 2012 10:37 de aLieNN
Am si eu mai multe nelamuriri,daca ati putea sa ma ajutati. Am 14 ani,1.65 si ~66-67 kg.Dupa parerea mea sunt destul de gras si imi doresc sa "transform" grasimea in muschi.Stiu ca acest lucru se face intai cu slabire apoi cu masa musculara.Mi-am ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|