9 rezultate pentru "adresavlad" sortate dupa data. Re: Scott Herman din 5 mai 2012 22:10 de adresavlad
Da, multumesc dar pentru asta am nevoie de un program echilibrat sinasta este ceea ce caut...
Re: Scott Herman din 4 mai 2012 19:38 de adresavlad
Am urmarit ceea ce face el, si cred ca as putea, evident insa cu greutatile adaptate pentru mine...
Re: Debut fara Calauza din 4 mai 2012 19:37 de adresavlad
Este adevarat ca beau multa apa, dar nu in timpul antrenamentului. Oricum, am sa urmez sfatul tau.
Ceea ce'mi mai trebuie este o idee de program echilibrat pt masa musculara. Am citit la sectiunea Programe, dar sunt atat de multe si diferite, ca ...
Re: Scott Herman din 4 mai 2012 06:39 de adresavlad
Eu ma uitam la exercitiile pe care le face el pentru fiecare grupa de muschi (vezi pe YouTube My Shoulder Workout, sau My Tricep Workout, etc). Credeti ca aceste exercitii pentru fiecare grupa in parte ar putea consitui un program demn de urmat ...
Re: Debut fara Calauza din 4 mai 2012 06:36 de adresavlad
Acum incep sa prind ideea: nu mai multa mancare, dar impartita in mai multe mese. Ce ma fac insa cu senzatia de voma? Mai ales cand fac abdomene pe masa dedicata, cu capul inclinat in jos, atunci simt ca si un pahar de apa pe care l-am baut inainte ...
Re: Debut fara Calauza din 3 mai 2012 16:19 de adresavlad
In primul rand multumesc pentru raspuns.
Am banuit ca este cam mult, dar asta am crezut de cuviinta pentru a castiga masa musculara. Nu am precizat ca am mai avut si pauze in acest 1 an de cand urmez acest program, dar tot nu cred ca lucrez ...
Scott Herman din 3 mai 2012 13:36 de adresavlad
Voi ce parere aveti despre antrenamentele lui Scott pe care le-a postat pe YouTube pentru mai multe grupe de muschi (spate, biceps, piept, triceps etc.)? Ati merge pe un astfel de set de exercitii?
Debut fara Calauza din 3 mai 2012 12:57 de adresavlad
Va salut pe toti!
Sunt nou aici si nu numai aici; sunt pentru prima data intr-o comunitate de culturism.
Pe scurt despre mine: am 35 de ani, 77 kg si 170 cm. In ianuarie 2010 am inceput sa ma misc pentru ca am descoperit ca nu mai reuseam sa ...
Dilema si nevoie de indrumare din 3 mai 2012 08:13 de adresavlad
Va salut pe toti!
Sunt nou aici si nu numai aici; sunt pentru prima data intr-o comunitate de culturism.
Pe scurt despre mine: am 35 de ani, 77 kg si 170 cm. In ianuarie 2010 am inceput sa ma misc pentru ca am descoperit ca nu mai reuseam sa ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|