3 rezultate pentru "akssy" sortate dupa data. Re: Re: Modificare program antrenament din 4 oct 2008 21:53 de akssy
ok, mersi :)
Re: Re: Modificare program antrenament din 4 oct 2008 21:21 de akssy
ok, mersi. Dar de exemplu la biceps....nu ti se pare cam putin sa fac doar 6 serii intr-un antrenament? ( asta imi ia cam 25 min, poate mai putin...)
Modificare program antrenament din 4 oct 2008 16:45 de akssy
[u][b]Luni si Joi : Biceps + Triceps[/b][/u]
[u]Biceps[/u] : 6 serii de 10 Flexii cu haltera
[u]Triceps[/u] : 6 serii de 10 Extensii cu bara Ez din culcat (capul lung); 3 serii de 10 Flotari la paralele
[u][b]Marti si Vineri : Spate + ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|