16 rezultate pentru "al3xx" sortate dupa data. Re: Jurnalul unu sportiv chinuit de soarta din 30 nov 2012 12:14 de al3xx
Am lucrat abdomenu vara asta intensinv eram plat 4 patratele(pentru ca nu il am cu 6) iesite bine in relief dar dupa operatie la ligament nu am avut voie a lucrez abdomenul pentru ca nu puteam indoii piciorul sau sa fac ridicari cu el sau restu si ...
Re: Jurnalul unu sportiv chinuit de soarta din 28 nov 2012 21:49 de al3xx
i facut pentru prostia mea, nu am prea folosit centura, si in ultima luna (octombrie) m-am antrenat pentru masa puternic greutati foarte mari 6-8 repetari maxim! si abdomenu putin. Poate ai dreptate, dar de sportu asta nu pot sa ma las! nu ma lasa ...
Re: Jurnalul unu sportiv chinuit de soarta din 28 nov 2012 21:07 de al3xx
Nu vreau sa las o impresie cum ca as cauta mila pentru postarea mea! Nu am stiu cum sa ma descarc si cu cine, am vazut ca aici exista jurnale, am incercat. Caut sustinere, sfaturi si sa motivez pe cei care trec prin acidentari asemanatoare si cred ...
Re: Jurnalul unu sportiv chinuit de soarta din 28 nov 2012 21:03 de al3xx
Stiu, intentionez sa am apuc treptat sa iau masuri de siguranta( brau pentru hernie plus centura orice greutat as ridica de acuma in colo) sa lucrez abdomenul puternic, si vreau sa imi schim antrenamentul de la unu hard ce l-am tot facut la ceva tip ...
Re: Jurnalul unu sportiv chinuit de soarta din 28 nov 2012 21:01 de al3xx
eu inca cu alementatia nu mi-am facut o dieta permanenta....evitam grasimi si multi carbohidrati vara si iarna inver, atat tot
Re: Jurnalul unu sportiv chinuit de soarta din 28 nov 2012 20:42 de al3xx
La mine si cand faceam greu am scapat de burta din partea joasa a abdomenului:-j si acuma in 2 luni aproape i in apoi inca si mai mare:))
Re: Jurnalul unu sportiv chinuit de soarta din 28 nov 2012 15:44 de al3xx
Sincer mi-e teama, dar incet incet sper sa revin nu cum am fost pt ca stiu ca nu o sa mai fie la fel:)) dar 85 la suta sper:D cu kg deja am salbit 3 kg se vede si la corp, dar culmea, cu tot ca am slabit, am facut burta in partea de jos ...
Jurnalul unu sportiv chinuit de soarta din 25 nov 2012 22:09 de al3xx
Scriu acest jurnal, pentru a ma descarca, si pentru ca cei pasionati de culturism cu adevarat sa foloseasca asta ca o motivatie. Totusi nu sunteti obilagti sa citit, ca apoi sa spuneti ca v-ati pierdut timpul!Salut, ma cheama Alex am aproape 19 ani. ...
Re: Riscurile de aparitie a hernie din 21 nov 2012 21:51 de al3xx
Multumesc frumos. M-ati lamurit cum trebuie!
Re: Riscurile de aparitie a hernie din 21 nov 2012 13:26 de al3xx
Inca o problema, am avut si o operatie de ligamente la genunche si am oprit fizioterapia din cauza herniei. Acum imi face probleme genunchele. Credeti ca la 6 saptamani de la operatia de hernie as putea relua pentru genunche? Exercitiile, sunt ...
Re: Riscurile de aparitie a hernie din 14 nov 2012 15:49 de al3xx
Multumesc frumos de sfat. O sa am grija!
Re: Riscurile de aparitie a hernie din 27 oct 2012 11:45 de al3xx
Domnule doctor, de o saptamana am fost operat de hernie bilaterala ighinala, sigurat cauzata din cauza culturismului si setei mele prostesti de a lucra din greu. Operatia a fost cea clasica, fara plasa deoarece spunea chirurgu ca nu am nevoie de ...
Re: Inceput de Hernie din 21 oct 2012 18:25 de al3xx
Mersi...sper sa pot revenii si incet incet sa lucrez cum am facut si pana acum. As vrea sa stiu sa imi spuna o persoana care practica culturismu si a avut hernie, daca ra timp sa imi explice cum si-a reluat antrenamentele si daca poti lucra cu ...
Re: Inceput de Hernie din 18 oct 2012 12:19 de al3xx
Mersi. Ironia sortii ca am hernie pe partea dreapta si inceput de hernie pe stanga:))) nush sa plang sa rad....
Re: Inceput de Hernie din 18 oct 2012 09:49 de al3xx
Buna. Am 18 ani si fac sala de 4 ani. Ieri seara dupa un antrenament, la dush, am observat o lejera unflatura in zona ingvinala dreapta iar azi dimineata m-am trezit doare putin dar unflatura se retrage. O sa merg azi al medic sa vad ce spune daca e ...
Antrenament+suplimente din 29 sep 2012 22:35 de al3xx
Buna. Am 18 ani, fac sala de 3 ani de zile cu pauze din cauza unor accidentari. Momentan am 69 de kg, 1.74 cm. Am facut un pic de definire vara asta si nu consum produse de aproape un an, am avut o operatie la genunche si am stat pauza o luna. ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|