|
5 rezultate pentru "alexVIDU" sortate dupa data. Re: Repetari in plus din 17 dec 2013 13:18 de alexVIDU
http://dedera.blogspot.ro/2011/08/multe-repetari.html
Re: Repetari in plus din 16 dec 2013 09:09 de alexVIDU
Personal fac cu multe repetari pt. ca eu asa am rezultate 40 30 20 . Fac sala doar cand imi vine 2 3 luni pe urma pauza dac anu mai am chef mananc beau fumez . Avantajele pe care le-am resimtit eu : a.) nu scad in cm (asta se poate datora si ...
Re: Stagnare crestere masa musculara din 12 nov 2013 07:48 de alexVIDU
Multumesc de raspunsuri . Eu am facut o greseala . Mi-am calculat proteinele si carbohidratii dar surpriza nu depaseam 1500 / 2000calorii / zi cu toate cele 5 mese pe zi (ma mir ca ca am avut ceva rezultate pana acum ). Acum caut sa vad ce trebuie ...
Stagnare crestere masa musculara din 9 nov 2013 10:12 de alexVIDU
de vreo 1-2 luni nici nu mai cresc nici nu mai scad (36 aveam acum 1-2 luni in brat 36 am si acum ) . . . ce e de facut ?
Re: Sursa de proteina!! din 24 oct 2013 16:44 de alexVIDU
De exemplu azi am mancat urmatoarele surse de proteine : dimineata piept de curcan 250 g / la amiaza o jumatate de iepure / diseara imi fac 200 g antricot vita la grill . Maine am sa schimb si bag oua . Daca n-as avea surse de unde sa-mi procur ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
