1 rezultate pentru "alextudor99" sortate dupa data. Ce parere aveti despre programul acesta? din 23 dec 2015 13:24 de alextudor99
Push/pull/legs :
Ce ati schimba la el? Accept orice sugestii..
PULL 1
Barbell rows 4x5, 1x5+
4x8-12 Pulldowns
4x8-12 one arm-dumbbell rows
5x15-20 face pulls
4x8-12 hammer curls
4x8-12 dumbbell curls
3x8-12 barbell shrugs
4x12-15 ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|