17 rezultate pentru "alexutz_bv13" sortate dupa data. Re: jurnal personal alexutz_bv13 din 20 ian 2013 18:37 de alexutz_bv13
Salut am cumparat de curand o cutie de magneziu forte mia spus cineva ca e bun sa iei pentru muschi e adevarat?
Re: jurnal personal alexutz_bv13 din 14 ian 2013 11:58 de alexutz_bv13
Salut este bine sa lucrezi intro zi spate abdomen si biceps
Re: Jurnal Razvan din 11 ian 2013 14:44 de alexutz_bv13
pai ca sa mai slabesti nu manca seara produse cu multi carbohidrati,redu din paine si acasa poti sa faci flotari uite aici 10 tipuri de flotari pe care le poti face ...
Re: jurnal personal alexutz_bv13 din 11 ian 2013 14:41 de alexutz_bv13
Pai nu am zis nimic ca e bine sa faci cu gretutati mari pe care nu le poti manevra.Din contra mai bine iai o greutate cu care faci 6 repetari corecte.
Re: jurnal personal alexutz_bv13 din 10 ian 2013 21:40 de alexutz_bv13
;)
Re: jurnal personal alexutz_bv13 din 9 ian 2013 23:17 de alexutz_bv13
Am auzit ca daca faci genoflexiuni cu bara pe spate se taseaza oasele coloanei vertebrale si nu mai cresti in inaltime este adevarat?
Re: jurnal personal alexutz_bv13 din 9 ian 2013 22:57 de alexutz_bv13
Cred ca asa voi face ms de sfat.
Re: jurnal personal alexutz_bv13 din 9 ian 2013 22:36 de alexutz_bv13
pai si ce grupa sa o fac de 2 ori/saptamana ca piept nu pot ca vinerea inca mai am febra de luni
Re: jurnal personal alexutz_bv13 din 9 ian 2013 16:37 de alexutz_bv13
ms de sfat
Re: jurnal personal alexutz_bv13 din 9 ian 2013 16:36 de alexutz_bv13
Nu stiu daca merita dar mai bine se vede un piept lucrat si cu patratele
Re: jurnal personal alexutz_bv13 din 9 ian 2013 16:33 de alexutz_bv13
vineri fac biceps-triceps-anterbrat
Re: jurnal personal alexutz_bv13 din 8 ian 2013 20:54 de alexutz_bv13
pai e antrenor asa zice el dar tot el face si abonamente si shakere dar nu cred ca are licenta de antrenor
Deci e mai bine sa lucrez abdomenul de 2-3 ori la sala/saptamana cu greutate decat sa il lucrez in fiecare seara fara greutate si multe ...
Re: jurnal personal alexutz_bv13 din 8 ian 2013 20:50 de alexutz_bv13
Pai asa mia zia antrenorul de la sala cu cat mai multe abdomene cu atat mai bine asa face el si la el se vad toate patratelele si poate am si un strat de grasime dar nu mare
Re: jurnal personal alexutz_bv13 din 8 ian 2013 20:39 de alexutz_bv13
pai o zi/saptamana il lucrez la sala cu greutati iar restul zilelor il lucrez acasa fara greutate fac cam 6 serii de 50 abdomene scurte
Re: jurnal personal alexutz_bv13 din 8 ian 2013 20:34 de alexutz_bv13
La abdomen am ceva probleme adica nu am burta dar nici nu se vad "patratelele"
Abdomenul il lucrez zilnic seara inainte sa ma culc dar inca nu se vad patratelele
ce exercitii as putea sa fac mai bune pt abdomen?
Re: jurnal personal alexutz_bv13 din 8 ian 2013 20:28 de alexutz_bv13
jurnal personal alexutz_bv13 din 8 ian 2013 20:19 de alexutz_bv13
Salut sunt alex si fac sala cam de vreo 11 luni fara proteine si alte suplimente as vrea sa stiu daca sa incep sa iau suplimente si daca ar fi bune in cresterea masei musculare
La inceput aveam 57de kg ,1,73m 15 ani si in brat aveam 27
acum am 70 ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|