30 rezultate pentru "alic" sortate dupa data. Re: probleme in evolutie din 11 feb 2007 17:05 de alic
Vrei sa cresti in brate, dar nu vrei sa mai pui pe tine...nu vad cum se poate ... Totusi, ce dimensiune ai la brate de nu esti multumit ?
Re: Re: Re: Re: Re: program pt 4 zile din 24 oct 2006 22:54 de alic
Tipul a cerut un program pentru 4 zile consecutive.Normal ca e nevoie si de pauze.Dar decat sa critici, mai bine da la randul tau un exemplu de program si mai vorbim dupa aceea.In plus nu dau niciodata un post fara sa ma informez in prealabil.Mai ...
Re: program pt 4 zile din 24 oct 2006 13:29 de alic
Luni : piept cu triceps
Marti: spate cu biceps
Miercuri : umeri cu Trapez
Joi: coapse cu gambe si abdomen
sau poti sa incerci asa ceva
Luni : piept cu umeri
Marti: spate cu trapez
Miercuri: biceps cu triceps si abdomen
Joi : coapse , ...
Re: Re: Re: Re: biceps/triceps din 23 oct 2006 15:27 de alic
Are dreptate, NU lucra de 2 ori pe saptamana aceeasi grupa, faci mai mult rau decat bine.
Re: Re: Re: Re: Gantere vs Haltera din 17 oct 2006 22:49 de alic
Asa e, si mie mi-a trecut.Deschisesem si eu un topic despre subiectul durerii in antebrat.Era tare neplacut ... :D
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 17 oct 2006 21:34 de alic
Sa stii ca unii de aceea merg la sala, pentru o dezvoltare armonioasa, nu una spectaculoasa.Unii apreciaza aspectul Brad Pitt, altii aspectul Arnold.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Mana Stanga din 17 oct 2006 21:27 de alic
In fine...
Re: Re: Re: Re: Re: Mana Stanga din 17 oct 2006 20:52 de alic
Cu haltera pui acelasi stres pe ambii muschi, deci nu putem vorbi de o egalizare.Fiecare muschi raspunde diferit datorita unor factori de natura nervoasa, circulatorie, osoasa sau de insertie.
Imi sustin parerea: vrei sa iti simetrizezi bratele, ...
Re: Mana Stanga din 16 oct 2006 18:06 de alic
E normal ca mana stanga sa fie umpic mai mica decat mana dreapta, atata timp cat diferentele nu sunt ridicol de mari.
Incearca sa lucrezi mai mult cu gantere, vezi daca da rezultate.:ok:
Nu exista program pentru stanga si program pentru dreapta...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 14 oct 2006 00:58 de alic
Asta e bun dupa parerea mea. :ok:
Re: Re: Re: Re: problema brate din 13 oct 2006 01:01 de alic
Din cate stiu eu, muschiul este format din mai multe tipuri de fibre musculare diferte (parca tot 3), de aceea e bine sa se lucreze cate 3 serii, pentru a fi sigur ca lucrezi intreg muschiul si nu depui doar un efort superficial.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: de din 13 oct 2006 00:56 de alic
Cata bataie de cap pentru o intrebare pusa aiurea inca de la inceput...Nu te alarmezi de la o stagnare de 2 saptamani, in care ai lucrat biceps de 2 ori (ca mai intra biceps si la antrenamentul altor grupe asta e partea a 2-a).Daca sa prelungeste ...
Re: Salutare Gilu! din 12 oct 2006 23:32 de alic
Wow, tare cazul tau :wacko: Pai in primul rand cred ca ar trebui sa renunti la antrenamentele cu gantere de acasa la o sala cat de cat dotata unde sa iti faci un program adevarat (programe bune sunt pe forum daca citesti).Ca sa iei greutate fa-ti o ...
Re: problema brate din 12 oct 2006 18:40 de alic
Daca te-ai plafonat poti sa incerci sa iti schimbi si ziua in care lucrezi biceps.Poti incerca si o eventuala pauza de 2 saptamani si sa reiei ulterior.
Mai poti cauta pe forum, au mai fost topic-uri de plafonare, vezi ce informatii mai gasesti.
Re: Re: Re: Re: antrenamentul cu vibratii din 10 oct 2006 19:23 de alic
Era parca si ceva echipa de fotbal american care se entrena cu asa ceva.. Dolphins parca, daca imi amintesc bine ...
Re: CE ZICETI??????????? din 10 oct 2006 00:20 de alic
In primul rand fa-ti un program in care sa nu faci de 2 ori pe saptamana aceeasi grupa de muschi.Vezi ca era un topic destul de recent in care unii dintre noi si-ai afisat programul.
Re: sunt nedumerit.... din 9 oct 2006 11:30 de alic
Ummm, asa de curiozitate, tu vrei sa lucrezi piept si biceps de 2 ori pe saptamana ?! e prea mult.
Re: Re: Re: Re: Re: un sfat din 8 oct 2006 22:47 de alic
De acord.Napo nu e o cale foarte "naturala" de a creste.Te afecteaza pe mai multe planuri.Citeste mai multe despre el si vezi daca merita,,,,
Re: Re: Re: Re: o intrebare legat de triceps din 8 oct 2006 18:14 de alic
nah, eu fac 10 ...
Re: Re: un sfat din 8 oct 2006 18:10 de alic
Eu stiam ca napo se ia la fiecare 3-5 ore sau o data dimineata,datorita cantitatii mai mari de cortizon.Efectele secundare sunt cam neplacute, dar desigur, fiind doctor, stie el ce face.Dar de curiozitate,de ce trebuie neaprat sa te apuci de sala asa ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|