2 rezultate pentru "alin_02" sortate dupa data. dieta din 15 mar 2009 11:18 de alin_02
salut
-date generale: aprox 17 ani, 84kg , 184cm , 19% bodyfat , endo-mezo
-vreau sa ajung pe la 10% bodyfat
plan de alimentatie:
7:sendvis facut din piept de pui afumat si paine neagra
10:baton wheybar si un mar
12:baton wheybar si un ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 9 iul 2008 19:21 de alin_02
Salut.Cum vi se pare acest program pt endomorfi?
Luni: piept+umeri+triceps
Marti:spate+trapez+biceps+abdomen
Miercuri:Cvadricepsi+femurali+gambe+lombari
Joi: piept+umeri+triceps
Vineri: ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|