|
14 rezultate pentru "andrei9797" sortate dupa data. Re: Salut din 26 iun 2017 18:26 de andrei9797
Pai trebuia sa incerci cativa ani :))
Re: Alimentatie pt skinny-fat? din 30 mai 2017 16:49 de andrei9797
Cam de o luna am dureri de burta in zona abdomenului pe la finalul antrenamentului (doar cand fac partea de sus)
Mai exact apare cam pe la ultimile 2 exercitii.
Indiferent ca mananc sau nu inainte de antrenament.
Am incercat sa mananc mai putin ...
Re: Alimentatie pt skinny-fat? din 26 apr 2017 19:23 de andrei9797
Eu urmez acest antrenament http://www.culturism.ro/vedete/antrenament-upper--lower-body-pentru-dezvoltare-masa-musculara.html
cel de 4 zile
Imi place foarte mult acest atrenament, dar am o problema, partea inferioara de la piept nu este mai deloc ...
Re: Probleme cu slabitul din 12 apr 2017 10:01 de andrei9797
Singura solutie este sa latesti spatele si sa maresti umerii .
Re: Alimentatie pt skinny-fat? din 7 apr 2017 19:58 de andrei9797
Am facut 2 luni jumate de sala cu deficit ,
Ca rezultate , apare vena pe biceps in timpul antrenamentului, si cele 2 patratele de sub piept si daca intindeam putin pielea parca se vedeau cele 4 patratele.
A avut dreptate @shift , am scazut in ...
Re: Alimentatie pt skinny-fat? din 15 feb 2017 13:45 de andrei9797
Am observat ca au aparut 2 patratele sub piept . Se vad doar daca stai mai cocosat.
Ma gandesc sa maresc deficitul de la 10% la 20%
Re: Suplimentele MYPROTEIN din 9 feb 2017 22:38 de andrei9797
Si eu vreau sa vad informatia.
Re: Slabit in jurul abodmenului din 7 feb 2017 19:03 de andrei9797
Doar prin deficit caloric (10-20%) scazi din grasime, o sa scada cate putin din fiecare zona, dar trebuie sa ai si un nivel ridicat de proteine.
O sa dureze foarte mult , iar daca o sa reusesti o sa pari prea slab...
Re: Alimentatie pt skinny-fat? din 4 feb 2017 10:00 de andrei9797
Pe 3.02.2017 am terminat prima luna de sala, antrenamente grele cu greutati.
Incerc sa nu ma.accidentez si mai tare la cot.
4 zile pe saptamana.
Am ales sa merg pe un mic deficit , 1700-1800 kcal.
Am ajuns la 65,8 kg .
Au scazut 2 kg si ...
Re: Animal Flex efecte secundare... [HELP] din 13 ian 2017 17:36 de andrei9797
Cum ai facut hernie de la sala? de la geno si indreptari?
Re: Pot sa iau suplimente? din 9 ian 2017 21:05 de andrei9797
Poti lua whey, dar nu prea are rost, trebuie sa stai in deficit caloric, daca iei whey adica pudra proteica inseamna sa-ti reduci portia de mancare.
Trebuie sa stai sus cu proteinele.Supliment care sa te slabeasca nu exista.
Re: Alimentatie pt skinny-fat? din 28 dec 2016 17:51 de andrei9797
Sunt prea complexat ca sa ma duc la inot.
Daca ma mentin in deficit , cat sa ajung pe la 64 kg si in acest timp sa merg si la sala?
Cred ca asa o sa fac, nu este nici foarte greu de la 68 la 64 kg.
La sala nu pot face impins la piept si ...
Re: Alimentatie pt skinny-fat? din 27 dec 2016 20:02 de andrei9797
Exact ca in articol sunt.
De reparat cotul... probabil e nevoie de operatie si nu o sa fac asta.
O sa incerc o schema -- o sa incerc o crestere de masa timp de 2-3 luni, cresc kcal de la 1700 acum la 2100-2200 .O sa incerc sa ma bazez pe geno . ...
Alimentatie pt skinny-fat? din 26 dec 2016 13:24 de andrei9797
Salut,
Pe ce fel de dieta trebuie sa merg daca sunt slabut si cu grasime peste tot? 177 cm 68 kg, 19 ani.
Din cauza unor probleme la cot nu pot merge la sala. Imi pocneste cotul cand il flexez.
Imi doresc sa ard o parte de grasime prin dieta. ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
