5 rezultate pentru "andrey94" sortate dupa data. Re: Re: my journal ;) din 26 ian 2010 04:25 de andrey94
http://army-of-usa.hi5.com/friend/photos/displayPhotoUser.do?photoId=4652096637&ownerId=426961864&albumId=321702854
my journal ;) din 25 ian 2010 05:54 de andrey94
salut.. am 15 ani , am 1.79 si 75 kg , sunt din Sacramento CA ,USA , fac sala de 1luna si 5 zile , ma antrenez la in-shape , am fost odata la koloseum gym unde a fost patron milos sarcev , programu meu este urmatoru
luni : spate/biceps
marti : ...
Re: Re: supraantrenament ?? din 23 ian 2010 19:31 de andrey94
nou program :
luni:piept/triceps
miercuri: biceps/spate
joi:umeri/trapez
vineri:picioare/abs
asta e mai buniciel ? daca imi schimb programu ce trb sa fac ?
supraantrenament ?? din 23 ian 2010 07:50 de andrey94
salut .. am 15 ani 1,79 , 75kg si fac sala de 1 luna si 3 zile , am pus ceva masa cu programu asta , dar cred ca e super solicitant , nu ma simt obosit si nici nam febra , dati-va o parere plz
luni: piept/biceps/abs
marti: ...
alimentatia mea este buna ? din 20 ian 2010 06:21 de andrey94
7:00- 2 oua fierte , un pahar de lapte branza topita
8:00 incep scoala la 2:00 o termina , mai mananc pe la scoala cva cateodata
14:30- piept de pui or friptura da vaca fara grasime , ori cateodata ce manaca toata familia
15:00- 1 cupa de ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|