6 rezultate pentru "angel14_lugo" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: As dori parere din 21 ian 2008 18:21 de angel14_lugo
Nu prea da roade programul asta de antrenament...multi zic ca nui bine piept cu triceps si spate cu biceps;)...io cand am mai facut de mult aveam un program tare aiurit:Pda care a dat roade!!!
luni si joi - piept cu biceps
marti si vineri - spate ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: As dori parerea vo din 11 ian 2008 07:13 de angel14_lugo
:))))mersi mult de raspunsuri:)Atunci nu fac sala in zilele cand am antrenament de kickbox!
Re: Re: Re: Re: Re: As dori parerea voastra:) din 10 ian 2008 11:54 de angel14_lugo
hmmm...acuma am inca o problema noua:)...cum sa impac kickboxul cu sala:P? daca fac sala inainte si dupaia am antrenament de kickbox nui oboseala prea mare?Sala fac de la 15:30 si antrenamentul de kickbox e la 19:00!
Re: Re: Re: Re: As dori parerea voastra:) din 22 dec 2007 21:45 de angel14_lugo
Oki am inteles:D antrenamentul de sambata il fac vineri:)si am facut 2 serii de incalzire si 4 la potential maxim:D si merge sooper bine:)
Re: Re: As dori parerea voastra:) din 20 dec 2007 17:08 de angel14_lugo
Mersi foarte mult pt parerea ta:)Ma gandeam sa ma antrenez astfel:
Luni: piept-triceps
Marti: picioare
Miercuri: pauza
Joi: spate-biceps
Vineri: pauza
Sambata: umeri-trapez
3-4 ex 3 serii + 1 de incalzire 6-10 repetari fac cam la toate ...
As dori parerea voastra:) din 20 dec 2007 11:50 de angel14_lugo
Salut!Am 17 ani,1,80 m si 80 kg.Presupun ca am un tip somatic mezomorf.Merg la sala de 2 luni si zic ca am pus ceva masa musculara pe mine dar simt ca nu e asa de eficient programul meu de antrenament:(
Luni: piept-biceps 4 ex- 3-4 serii
marti: ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|