16 rezultate pentru "armstrong" sortate dupa data. Re: Jurnal Armstrong din 7 oct 2013 17:58 de armstrong
Salut..as dori o parere in ceea ce priveste antrenamentul meu..tot timpul il fac si cred ca nu e bun ..am dubii in a alege din 3 sau 4 zile pe saptamana..gruparea muschilor..astept un sfat
Re: Jurnal Armstrong din 3 oct 2013 21:47 de armstrong
Astept o parere..ce e bun ce e rau:)
Jurnal Armstrong din 2 oct 2013 21:51 de armstrong
Buna ma numesc Iulian am 18 ani..fac sala de 1 an dar nu am avut continuitate am facut 3 luni pe urma 3 pauza ..de 2 ori asa..acum sunt hotarat sa fac fara oprire cam 1 an jumatate ...Am o alimentatie destul de buna. 2g prot/kg corp si carbo 3 gr/kg ...
Re: Spate+ picioare din 1 oct 2013 22:36 de armstrong
Mersi o sa incerc sa vedem ce rezulate sunt.
Re: Spate+ picioare din 1 oct 2013 20:59 de armstrong
Te rog..zimi tu mai multe solutii pt 3 zile pe sapt.mersi
Re: Spate+ picioare din 18 sep 2013 21:14 de armstrong
Sa zicem ca am aranjat ordinea la exercitii pt spate...dar cu piciorele de ce nu ar fi? adica indreptari lucreaza si spatele si pe urma 3 serii de geno pana la epuizare zica ca nu e asa mult ..mentionez ca am un antrenament de 3 zile pe ...
Spate+ picioare din 14 sep 2013 20:13 de armstrong
Salut..Ce parere aveti despre acest tip de antrenament? Spate:-tractiuni la helcometru cu priza larga;
-ramat din aplecat cu bara;
-tractiuni la helcometru cu priza larga la ceafa;
-aici nu stiu exact ce sa pun -ramat cu gantera din aplecat ...
Re: umeri cu picioare? din 19 aug 2013 23:20 de armstrong
DE SPATE +Picioare..2 sapt doar indreptari si geno iar d extensii si indreptari ce parerea ai?
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 26 mai 2013 14:38 de armstrong
foarte bine merge antrenamentul cu burn-out sets..ma rup..si deja in 2 sapt se obs o pompare mai buna... de crestere oricum inca nu pot vorbi dar am inceput sa fac burn-out la toate grupele si merge excelent_:)mersi mult de altfel la toti cei care ...
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 13 mai 2013 16:03 de armstrong
nu am incercat..dar nu prea vad rostul asa....stiam ca o gruap e cu treaba ei alta cu treaba ei..dar o sa incerc si asa..mersi pt idei..o sa am ceva idei de incercat cel putin pana la iarna
ca nu o sa fac o sapt asa si o sa vreau rezultate:))
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 13 mai 2013 16:01 de armstrong
o sa incerc si metoda asta...dar la banca scot nu fac..ma dor incheieturile foarte tare daca fac..fac doar bara dreapta:)
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 12 mai 2013 21:58 de armstrong
sa stii ca nu duc greutati asa mari la biceps...gen daca fac 4 serii de flexii cu bara dreapta..una mica nu aia de faci la piept cu ea pun 5 kg brat prima serie a 2-a 7,5 a 3-a 10 a 4-a 12,5 asta e maxim nu pot ridica mai mult..ce sa ma iscad ca si ...
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 12 mai 2013 14:27 de armstrong
eu cred ca e foarte probabil..dar na mi se pare asa naspa cu piept cat de cat spate la fel se vede nasol cu bratu mic..tin sa zic ca am un umar mai mare cu mult ca bicepsulsi tricepsul..am incercast si creatina care la fel nu a avut nici un ...
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 12 mai 2013 14:26 de armstrong
Salut scuze ca nu am precizat ...flexii bara dreapta din picoare flexii din stand 45g flexii concentrate.....alimentatie+suplimente: dimineata la trezire 8:00 gigant pro mass..orez..omleta cu branza..pe la ora 10 o gustare corn+lapte..la ora ...
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 11 mai 2013 17:25 de armstrong
eu am o foarte mare problema cu bratele..fac sala de 1 an aproape si nu am crescut ma ideloc ..in triceps se mai vede ceva da la biceps absolut nimic..nu stiu ce sa mai fac..alimentatie odihna . suplimente ,antrenament ..nimic din astea nu m-au ...
Re: top5 suplimente din 21 apr 2013 00:21 de armstrong
Salutare ce imi recomanzi...gfx sau super mega mass 200 de la weider
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|