17 rezultate pentru "artx3d" sortate dupa data. Re: Buton LIKE, Thanks din 19 feb 2013 00:53 de artx3d
Cu parere de rau iti spun ca nu ii incurajezi , dovada postarile slabe de pe forum si numarul mic de utilizatori.
Eu ma retrag cum iti spuneam, nu mi se pare corect sa fie sters un post in care eu sugerez ca banii sunt aruncati pe geam daca se ...
Re: scaderea performantei unui muschi din 17 feb 2013 02:11 de artx3d
Vino cu mai multe detalii:
Cate zile te antrenezi?
Iei ceva suplimente sau nu?
Manci bine?\
Esti supraantrenat?
Re: antrenament masa musculara 4 zile din 17 feb 2013 02:07 de artx3d
Antrenament in ciclu.
Luni: Piept , triceps, ABS
Marti: Spate, biceps
Miercuri: Pauza
Joi: Umeri , Picioare, ABS
Vineri: Repeti Luni
Sambata: ABS Cardio (daca vrei sau pauza)
Duminica : Pauza
...........
Luni: acum faci de martea ...
Buton LIKE, Thanks din 16 feb 2013 19:22 de artx3d
Probabil ca ar trbui sa existe butoane de like si thanks pentru cei care nu vor sa raspunda prin text.
Bug sau nu? din 16 feb 2013 19:20 de artx3d
Desi am bifat la notificare nu primesc nimic in e-mail.
Este un bug sau...?
Re: Antrenament 3 zile. din 16 feb 2013 19:17 de artx3d
Da, este bun daca ai timp numai 3 zile pe sapt.
Nu uita sa lucrezi si abdomenul de 4 ori pe saptamana +.......cardio, adica bike sau alergare.
Antrenament Phil Heath (Mr. Olympia) din 16 feb 2013 18:54 de artx3d
luni: spate, biceps, abdomen, gambe
marti: piept, triceps, abdomen, gambe
miercuri: picioare (complet)
joi: piept, abdomen, gambe
vineri: spate, femurali
sambata:umeri, trapez, abdomen
Re: Am nevoie de ajutor din 13 feb 2013 20:43 de artx3d
Iti va afecta cresterea in bine.
Re: Cardio din 13 feb 2013 20:41 de artx3d
Problema este ca nu ai masa musculara iar tu te consideri gras la 1.85 si 65 kg !! La o asa diferenta gandul ma duce spre rahitism mai mult. Eu zic ca trebuie sa incepi sa pui masa musculara si dupa aia sa te gandesti la definire pentru ca sub ...
Re: Cardio din 10 feb 2013 19:47 de artx3d
Este okay !
Prin cardio se pierde si ceva masa musculara.
Mai bine ai da niste detalii, ce greutate ai , ce talie, cat 100% fat?....etc
Re: Masa si abs:D din 10 feb 2013 19:45 de artx3d
Ce inseamna 4-5 ori ca si cantitate/calitate?
Daca manci ciorba pe saturate de 4-5 ori nu ai facut nimic.
Trebuie sa aduci cu detalii, oricum 4 -5mese pe saturate nu merg pentru ceea ce vrei tu sa faci.
Cardio 30 min pe zi ar fi ok.
Re: Care sunt cele mai puternice proteine?? din 10 feb 2013 19:39 de artx3d
Whey proteines de la ,,Body Fortress,, care are 25gproteine / masura
Acuma folosesc tot izolate de la ,,Now sports,, care are 24 g/ masura dar cu BCAA inclus.
Pe viitor vreau sa testez Whey Protein Isolate Powder de la ,,NutraBio,,
Re: Dureri articulatii din 17 ian 2013 00:47 de artx3d
In multe cazuri medicul habar nu are ce sa faca, iti va recomanda repaus.
Mai bine incerci o cura de glucosamina !!!
Elbow pain, tennis elbow (durere cot) din 15 ian 2013 06:15 de artx3d
):(
Simt ca inebunesc m-a lovit si pe mine ,,Elbow painul,, .
Cine a trecut prin astea si ce masuri ati luat?
Am cuparat o gramada de bandaje, protectii, am luat tipuri de glucosamine, Ice gel anelgezic...etc
Acuma am redus la 30-40 % ...
De ce nu pot sa raspund? din 27 nov 2012 23:09 de artx3d
Forumul nu are buton de Reply?
De ce nu pot sa raspund?(!)
Re: Cum sa scapi de o fata? din 28 oct 2007 21:51 de artx3d
ESTE SIMPLU....
POTI sa incepi cu 2-3 palme in momentul cand devine isterica. Ea va incepe sa te urasca si sa nu te mai iubeasca. Dupa 1-2 luni iti va zice ea ,,PA, LA RVEDERE,,. TU vei ramane un om fericit:cat::pirate:
Re: DATELE VOASTRE ANTROPOMETRICE din 22 ian 2006 19:51 de artx3d
ialtime 171cm
greutate actuala 85kg
brat la cald 43cm
gat 46 cm
piept 130cm
talie 84cm
coapse 69 cm la cald
gamba 39cm
antebrat aprox 38cm
ani de sala 3[/quote]
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|