5 rezultate pentru "basiq" sortate dupa data. Re: Re: Re: burta din 27 feb 2003 22:34 de basiq
ok.
cred ca din cauza ca mananc mult. aveam obiceiul sa mananc 3 mese pe zi dar foarte mult. acum mananc 5, portii mai mici.
intre timp am facut abdominale si dimineata si seara (cate 250) si s-a dus aproape jumatate din burta. adica deja e ...
7 zile de 5 ori din 25 feb 2003 01:16 de basiq
ce parere aveti de un program de antrenament de 5 zile pe saptamana, dupa cum urmeaza:
---
luni: spate,biceps
marti: piept, triceps
miercuri: umeri,picioare
---
vineri: spate,biceps
sambata: piept, triceps
---
Merci, Cosmin
burta din 15 feb 2003 01:29 de basiq
fac abdominale cu sutele. si burta tot creste. si nu e grasime, ci e pur si simplu umflata. ce pot face?
Re: Re: greutati mici sau mari din 12 feb 2003 15:44 de basiq
multumesc mugurel.
inca ceva. fac 6 antrenamente pe saptamana. cate o grupa pe zi, ca sa pot limita la 45 de minute timpul petrecut in sala. nu ma simt supraantrenat. e bine asa?
greutati mici sau mari din 11 feb 2003 23:02 de basiq
Buna. Fac o mica introducere inainte de a trece la subiect. sunt incepator in acest sport, dar m-am documentat destul de bine, incat sa pot face antrenamente eficiente fara sa-mi distrug corpul.
Acum 5 luni aveam 80 de kg la 1,90 m, acum am 86 de ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|