12 rezultate pentru "cdragos" sortate dupa data. din 8 dec 2005 17:34 de cdragos
Spuneti-mi pls niste tipuri de exercitii bune pt trapez...mc anticipat :D
Re: Re: Re: Re: Re: program 3 zile/saptamana din 23 nov 2005 23:58 de cdragos
luni : trapez, spate, piept
Miercuri : umeri, picioare, antebrate
vineri : biceps, triceps, abdomen
Re: Ce parere aveti ?? din 22 nov 2005 22:23 de cdragos
nush dak ii bine sau nu....da io iti zic un antrenament de 3 zile: luni piept, spate, trapez...miercuri : picioare, umeri, antebrat...vineri: biceps, triceps, abdomen
Re: Re: Re: Pot sa apuc la varsta asta de culturis din 20 nov 2005 23:02 de cdragos
io de la 13 ani ma duceam in fiecare vacanta de vara la sala si faceam cate 2-3 luni...si faceam si chiar impins la umeri cu greutati care imi presau coloana...si nu am avut nici o problema la crestere...acuma am 16 ani juma si am 1.90 cu 70kg si fac ...
Re: Re: astept pareri din 20 nov 2005 22:54 de cdragos
dupa cate am vazut, observ k ai vointa...acuma dak vrei sa pui 5 kg de muschi intr-o luna si o saptamana mi se pare imposibil...dar ii probabil sa pui 5 kg pe tine dak mananci zilnic o paine si ceva si cartofi...in general alimente cu ...
Re: Re: re din 20 nov 2005 22:36 de cdragos
blitzbog...te contrazic pe jumatate k sa zic asa...din cate stiu io pauza de lucru pentru aceeasi grupa este de 72 ore(3 zile)...deci nu vad d c zici k nu are timp destul pt refacere dak face de 2 ori / saptamana grupele?
Re: Re: Re: Re: Re: Inceput activitate sportiva din 19 nov 2005 00:21 de cdragos
ii mult de 3 ori biceps si piept....uite..iti dau un antrenament...luni si joi umeri, biceps, triceps, coapse....marti si vineri...spate, piept, gambe si abdomen....asta ii facut de florin uceanu
Re: inrebare de la junioarii forumului din 18 nov 2005 23:57 de cdragos
Asta ii chiar o buna intrebare...ati putea pls sa ne ajutati voi astia cu mai multa experienta pe acest forum...pls pls pls....multumesc anticipat
Re: Postul si culturismul din 18 nov 2005 23:51 de cdragos
depinde cat de mult tii post si cat de des...dak tii rar cate o saptamana...sau cateva zile...un aliment de post cu f multe proteine ar fi boabele de fasole...dar nu poti sa mananci asta zilnic...si cum nu prea sunt alte alimente cu continut mare ...
Re: Re: Re: Re: Antrenament acasa din 18 nov 2005 23:44 de cdragos
sunt oarecum de acord cu gilu...k aksa nu poti sa faci piept si spatele nu poti sa le lucrezi k la sala...dar poate sunt unii care nu dispun de timpu necesar pt a se duce la sala...si lucreaza acasa...recunosc...io am fo la sala 2 luni si fac acasa ...
Re: Re: Re: Inaltimea din 18 nov 2005 23:32 de cdragos
in mod normal organismu ii in continua crestere pana pe la aprox 20 de ani...acuma dak ii cum ai zis tu k tata tau are 1.72...la tine sar putea sa fie ceva genetic...sar putea k inaltimea ta sa se invarta in jurul valorii de 1.70
Re: Re: Inceput activitate sportiva din 18 nov 2005 23:28 de cdragos
Salutare...in primu rand dak vrei sa obtii cee ce ai mentionat mai sus (masa apoi definire) ai nevoie de multa vointa...trebuie sa te tii de antrenamente...si sati faci un program in asa fel incat sa lucrezi grupele musculare cel putin odata pe ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|