22 rezultate pentru "chelsea" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Arnold Vs. Coleman din 30 iul 2008 22:06 de chelsea
sa sti ca nu o sa ma poti provoca. dupa ce mi-ai sters contu ala cu manchester, si mi-am facut altu nou, am ramas chiar trist de atacu unor anumiti useri de p'aci. oricum o sa continui sa scriu si sa raspund la cei care au nelamuriri, si la ale ...
Re: Re: Re: Re: Re: Arnold Vs. Coleman din 30 iul 2008 22:00 de chelsea
ok....am gresit. vroiam sa zic asa: cantitatea de muschi a lu coleman, parerea mea e ca nu e cu mult mai mare fata e cea a lu arnold. am vrut sa pun accent pe volum. intelegi? toti cred ca stim celebra poza alb-negru paralele dintre cei 2. arnold, ...
Re: Superserii din 30 iul 2008 21:58 de chelsea
si inca ceva. eu am incercat superserii la toate grupele antagonice. spate-piept ii ingrozitor de obositor. o alta super serie am incercat la picioare. am combinat si mi-a placut mult: genu cu haltera pe fata (pe umeri-clavicula) cu indreptari (eu ...
Re: Superserii din 30 iul 2008 21:43 de chelsea
titanicu...hai sa iti dau repede un tip de antr pe care l-am practicat si eu si l-am luat dintr-o revista, mi s-a parut bun. acu repede ca iar ma expediaza astia de pe forum. trebuie sa sti din start ca celelalte grupe, trebuiesc lucrate un pic ...
Re: Superserii din 30 iul 2008 20:18 de chelsea
mai bine ai face schimb la primele 2 ex: primu sa fie impinsu si apoi extensia cu Z. pauza se face dupa fiecare superserie... adica faci o serie de biceps urmata imediat de una de triceps...apoi pauza 1 min. iar o serie de bi dupa care una de tri. ...
Re: Re: Re: Arnold Vs. Coleman din 29 iul 2008 22:06 de chelsea
chestia e ca de la atati stero si la cate pastile ia....ce e acolo nu e numa muschi. muschii pe care ii are sunt mult mai voluminosi fata de ce era prin anii 70-80-90.procentaju de grasime e extrem de mic, dar par mult mai masivi cei de acum din ...
Re: Re: Re: torace asimetric din 29 iul 2008 22:02 de chelsea
stiu si eu am la fel. dar pe langa asta si pectoralu e mai dezv. cel dr fata de cel stang. alta solutie nu e decat sa tragi in continuare
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 28 iul 2008 20:22 de chelsea
dar ce facusi la torace? dadui inapoi?
Re: Masa musc. in conditii mai complicate? ma ajut din 27 iul 2008 21:25 de chelsea
citeste in special la antrenament. poti sa faci muschi si fara suplimente, daca sti cum, ce si cat sa mananci. apoi sa te uiti si la alimentatie sau nutritie cum s-o numi pe forumu asta.
Re: torace asimetric din 27 iul 2008 11:37 de chelsea
cu prob asta m-am confruntat si eu. oricum corpu uman (adica partea dr nu e simetrica cu cea stanga). incearca sa tragi in continuare si poate cu timpu o sa se rezolve prob. in ceea ce priveste pectorali stiu sigur ca una din cauze este legata de ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: program din 26 iul 2008 17:54 de chelsea
trebuie sa sti ca nu exista un antr, care sa fi dat roade la toti practicantii de culturism. sunt unele principii de baza, care trebuiesc respectate...si in fct de ele iti construiesti un antr. :ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: program din 26 iul 2008 13:17 de chelsea
hai sa iti zic si dc:D intre sold si genunchi se afla mai mult de jumatate din masa corporala. asta e unu din motive, pt care picioarele se antr de regula singure. al doilea motiv: intre picioare si umeri ii distanta mare. cand lucrezi o grupa treb ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: program din 26 iul 2008 13:11 de chelsea
corect. abd nu treb lucrat in fiecare zi (asta doar daca vrei definire) si in niciun caz neglijat. poti face superserii indreptari si abdomene astfel, natural, vei crea un echilibru in zona lombara si abdominala. bineinteles, centura nu treb uitat. ...
Re: Re: Re: Re: program din 25 iul 2008 20:32 de chelsea
daca vrei...
luni: piept+biceps
marti: picioare
joi: spate+triceps
sambata: umeri+trapez
Re: Re: Re: program din 25 iul 2008 08:38 de chelsea
are drepate andy. acum am vazut. nu e deloc indicat sa bagi picioare cu umeri, si asta din mai multe motive.
Re: program din 24 iul 2008 18:20 de chelsea
e bine, lasa-l asa....mai incolo cand vrei sa il schimbi, treb sa ai in vedere ca daca vrei brate mari treb sa bagi biceps+triceps in aceeasi zi (si in + ar fi niste superserii la ele)
Re: Re: Schimbare program din 23 iul 2008 20:59 de chelsea
si nu uita de picioare e benefic sa le antrnezi din mai multe motive. orice grupa treb atrenata, dar mai ales cele mari. si picioarele sunt cele mai importante...ce esti prea dezv la picioare? sau le ai in pantaloni si nu se vad???
Re: Schimbare program din 23 iul 2008 20:58 de chelsea
inlocuieste miercuri cu vineri...picioare nu bagi??? mai bine bagi umeri cu piept si trapez cu spate
Re: Arnold Vs. Coleman din 22 iul 2008 18:51 de chelsea
nu are cum mai gras, ca nu se prezenta la mr olympia cu grasime. poate mai voluminos, asa da. si inca ceva de ex ronnie la 140kg cat avea in timpu concursurilor, iti garantez ca procentajul de grasime era cu mult mai mic fata de un om normal la ...
Re: Re: Re: idei de antrenament din 21 iul 2008 23:20 de chelsea
pai nu stiu..4zile intre 2 antr pe grupa, mi se pare ok...oricum daca vrei piept mai mare nu inseamna ca oblogatoriu maresti antr/sapt/luna si ca in ziua respectiva dai mai tare in el...si restu muschilor mai usor sa nu te obosesti si sa fii cat ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|