6 rezultate pentru "chira2003" sortate dupa data. Re: Dilema la definire din 25 mar 2013 02:04 de chira2003
BUNA !!!
Am bagat la cap de la fiecare cate ceva !!
Acum partea interesanta , am inceput sa folosesc mai mult orezul cel cu bob lung .... indian sau arabesc ceva de genu la punga de 5 kg , mananc cam de 4-5 ori pe zi , am scos suplimentul ...
Re: Dilema la definire din 26 feb 2013 20:51 de chira2003
Ideea e sa pastraz cat mai multa masa musculara posibil !
La 82 de kg ale mele cred ca pe la 70 kg as fi destul de ok !!! vad eu cand ajung la 70 ;)
Re: Dilema la definire din 26 feb 2013 16:14 de chira2003
Ms!
Voi incerca ce mi-ai propus si o sa postez peste o saptamana rezultatul si exact cum am procedat si mesele si antrenamentul pe toata saptamana !!
Simteam eu energie foarte putina la antrenament acuma inteleg ca imi lipseau carbohidratii ...
Re: Dilema la definire din 26 feb 2013 11:07 de chira2003
Antrenamentul este asa:
- luni : picioare - presa , geno, geno la aparat ,biceps femural la aparat , gambe 2 aparate
- marti piept+biceps - impins din inclinat , impins cu canterele plan orizontal, fluturari la scripete, biceps cu bara dreapta ...
Dilema la definire din 26 feb 2013 01:14 de chira2003
Buna ! Sunt Andrei am 28 de ani , 165 inaltime , 82 kg .
Fac sala de aproximativ 5 ani si am o nedumerire legata de perioada de definire. Sunt genul de organism care acumulez foarte repede dar la dat jos e jale. am inceput definire de 2 saptamani si ...
Definirea musculara din 26 feb 2013 01:10 de chira2003
Buna ! Sunt Andrei am 28 de ani , 165 inaltime , 82 kg .
Fac sala de aproximativ 5 ani si am o nedumerire legata de perioada de definire. Sunt genul de organism care acumulez foarte repede dar la dat jos e jale. am inceput definire de 2 saptamani si ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|