15 rezultate pentru "ciprian" sortate dupa data. Re: Re: Help !!!!! din 12 aug 2005 12:18 de ciprian
Ca sa cresti trebe sa respecti 3 regule:Antrenament corect,alimentatie pe masura antrenamentelor,odihna suficienta(min 8ore).Daca neglijezi una dintre aceste reguli risti sa nu mai cresti.[/quote][li]cred ca ar trebui sa consumi mai multa proteina in ...
Ce imi recomandati.URGENT din 3 aug 2004 17:53 de Ciprian
Eu am acasa 2 gantere si o haltera si trag in fiecare zi de ele.
Rezultate se vad de ceva vreme atat in cresterea masei musculare cat si in cresterea fortei (30 cm biceps).Pana acum nu am tinut nici un regim aparte sau sa mananc numai alimente ...
Re: Re: banca pentru impins din 9 sep 2003 23:18 de ciprian
Perfect adevarat ce spune alexis. Poti invata multe de la cei mai experimentati iar un partener de antrenament e f important pt ca altfel nu ai cum sa fortezi repetarile finale.Mai bine de banii aia iti iei abonament pe un an si ceva suplimente ca ai ...
Re: sal din 9 sep 2003 23:09 de ciprian
Salut baieti. Eu merg la sala de vreo 2 ani si am ajuns la concluzia ca antrenamentul cu o grupa pe zi e cel mai bun din punctul de vedere al cresterii musculare. Bine cu conditia sa lucrezi la greu grupa din ziua resperctiva. Eu lucrez max 25 serii ...
Re: Re: Re: Re: Am si eu nevoie de putin ajutor cu din 15 iun 2003 21:43 de ciprian
e normal sa ramana rosii atata timp cat tragi tare
Re: Re: Am si eu nevoie de putin ajutor cu o probl din 14 iun 2003 23:12 de ciprian
Mugurel imi pare rau sa te contrazic dar eu am niste vergeturi pe biceps si n-am luat niciodata steroizi iar nici cu suplimentele nu prea ma omor.Mi s-a spus ca au aparut pt ca am crescut repede( 8cm in 1,5 ani la brat).
Re: pot obtine crestere musculara prin efort mediu din 12 iun 2003 21:36 de ciprian
Este adevarat ca efortul mare agraveaza miopia din cauza unei presiuni a sangelui create la nivelul craniului si implicit al ochilor.Oricum eu nu sunt specialist in chestii d-aste dar nu stiu ce inseamna efort mediu. Daca e ce cred eu cred ca va fi ...
Re: Re: Am si eu nevoie de putin ajutor cu o probl din 12 iun 2003 21:13 de ciprian
vergeturile se fac si din cauza cresterii rapide in masa musculara nu numai de la slabit sau ingrasat. mie mi-a recomandat cineva Complex-r sau orice altceva care contine zinc
Re: forta mai mare din 10 iun 2003 21:26 de ciprian
daca esti mai gras incearca sa slabesti desi nu sunt sigur ca asta va da rezultate pt ca ti-ar scadea si forta in timpul scurt pe care il mai ai. Baga niste creatina + produse pt masa musculara si antrenament puternic de spate ( sau iti trebuie ...
Re: O alta tehnica? din 3 iun 2003 21:34 de ciprian
foloseste chingi pt greutati mari si nu uita de centura
Re: Combinatie creatina + amino + proteine din 3 iun 2003 21:10 de ciprian
daca esti preponderent ectomorf ar trebui sa iei si un produs pe baza de carbohidrati pe langa cele mentionate de tine
Re: redis din 24 apr 2003 22:20 de ciprian
nu cred ca mugurel face reclama redisului.Si eu l-am intrebat despre creatina si mi-a recomandat tot natural plus si la mine a mers super bine. Daca la cineva nu merge asa cum si-a dorit asta poate fi si din vina lui.Creatina nu te ajuta la nimic ...
Re: left-right din 9 mar 2003 21:45 de ciprian
Ai fi surprins sa afli ca foarte multi oameni au asemenea asimetrii care se pot rezolva prin antrenamentul la sala.Tu ai dreapta mai dezvoltata pentru ca esti probabil dreptaci.In concluzie eu zic sa folosesti la antrenamentul pt brate ...
Re: Re: Re: ce sa fac ? din 28 feb 2003 22:06 de ciprian
mai mult ca sigur ai lucrat cu greutati prea mari . Pentru a lucra biceps cu o anume greutate trebuie sa ai si un antebrat corespunzator pentru ca precum probabil stii ca atunci cind lucrezi o anume grupa vei implica si alti muschi, adica nu prea ...
Re: Re: Re: L-Carnitina , ajuta la slabire semnifi din 21 feb 2003 22:38 de ciprian
foarte eficienta.slabesti si in acelasi timp iti da si energie fiind un aminoacid. eu am folosit hardbody. eficient esste si Fat Burner Plus de la Universal
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|