13 rezultate pentru "cornel222" sortate dupa data. Vreau sa-mi fac greutati din ciment (beton) din 17 mar 2013 22:27 de cornel222
cine ma poate ajuta!?? numai cei care stiu sa si dea cu parerea! multumesc
:)(!)
improvizatii in stil barbar acasa! din 28 feb 2013 09:03 de cornel222
Dupa cum bine stim greutatile libere sunt cele mai bune .
de aceea vreau sa mi fac acasa ceva de genu gantere -haltera -paralele-o bara pentru tractiuni care m a poate ajuta cu ceva sfaturi!!despre cum sa incep toata treaba asta ?
multumesc!
Re: piept deficitar din 1 feb 2013 18:51 de cornel222
prietene pieptul eu bag asa...
ma incalzesc ..bag de incalzire 2 serii cu 60 kg cate 25 de repetari...dupa bag 3 serii grele cu 100 kg...cate pot asta e la orizontal...
inclinat bag 3 serii a cate maxim 8 repetari cu greutatea sa mi permita sa fac ...
Re: Animal Pak bun sau nu? din 4 ian 2013 22:09 de cornel222
e cel mai bun complex de vitamine si minerale d p piata...!
am incercat in primul rand organismul o sa functioneze strong o sa prinzi si forta!!bga mare pe langa sa nu uitam de proteina care e foarte importanta si mesele!!!
Re: Culturismul si petrecerile din 4 ian 2013 21:59 de cornel222
daca nu respecti cel putin 8 ore de somn...ai facut praf aantrenamentul anterior!
Re: Cel mai frumos corp ... din 16 dec 2012 22:28 de cornel222
zyzz a fost zeu in asa ceva estetic si tot ce trebuie!
Re: deficitar in brate? din 16 dec 2012 22:24 de cornel222
deci !!! singura chestie care nu am stiut despre cum sa lucrezi bratele din mai multe unghiri!multumesc celor care mi au dat informatia!
o sa revin cu o poza kt de curand!
antrenament masa musculara 4 zile din 4 dec 2012 18:07 de cornel222
vreau sa aud pareri despre antrenamentul pentru masa musculara combinatii in 4 zile din 7....cu tot cu picioare...
Re: deficitar in brate? din 3 dec 2012 18:39 de cornel222
si ce este de facut???bicepsul a inceput sa prinda oarecare valoare...dar tricepsul...pff ..
ce parere aveti despre zyzz?? din 22 nov 2012 13:12 de cornel222
eu spun ca omu era prea tare!
Re: deficitar in brate? din 22 nov 2012 09:55 de cornel222
ms boss! am avut zile knd bagam si 18 serii pe triceps si 18 pe biceps!
Re: deficitar in brate? din 21 nov 2012 20:12 de cornel222
ce eeste de facut?
antrenamentul pentru brate il fac odata pe saptamana si este fac biceps triceps incep cu triceps:
priza scurta impins 4 serii
bara ez 4 serii
helcometru 4serii
biceps
4 serii bara dreapta
4 serii gantere flexi
4 serii ...
deficitar in brate? din 21 nov 2012 19:50 de cornel222
fac sala de 1 an si 4 luni si stiu pot sa spun foarte multe m-am documentat dar bratele imi cresc mai greu decat celelalte grupe adica fata de piept care este foarte dezvolatat poate este genetic?
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|