9 rezultate pentru "cristimorar" sortate dupa data. Re: Durere asupra antebratului din 16 feb 2016 00:12 de cristimorar
Ai incercat sa iei o pauza? Cel mai probabil ai vreun tendon inflamat. Incearca o pauza de vreo 2 saptamani si cel mai important lucru este sa te incalzesti bine inainte de a incepe(incalzire+streching).
Re: Jurnalul lui Silva din 15 feb 2016 23:50 de cristimorar
Salut! Presupun ca obiectivul este de acumulare masa musculara. Spune.ne si varsta ta. Am o singura sugestie. Parerea mea este ca e o perioada prea lunga intre masa de la 11:30(care nu este nici macar o masa solida) si masa de la 18:00. Ar fi ...
Re: Definire la 74 kg din 14 feb 2016 23:05 de cristimorar
Salut! Daca ai bf 7% vei avea cu siguranta patratele indiferent de masa musculara. Este posibil sa pui masa musculara fara grasime, dar aici tre sa ai dietata si antrenamentul perfect. Daca ramai la 7% bf cu siguranta o sa ai patratele si daca ...
Re: Regim Definire Pentru Shift din 14 feb 2016 23:00 de cristimorar
Salut ai putea sa ne dai mai multe detalii (varsta,ianaltime,greutate, bf%, asteptari, antrenament)?
Re: Perioada de definire. Putin ajutor. din 14 mai 2015 09:02 de cristimorar
Oops scuze...Umeri+trapez vineri.
Mersi shift:rolleyes:
Re: Perioada de definire. Putin ajutor. din 13 mai 2015 11:19 de cristimorar
Sa-ti spun cum am facut si fac eu si a mers foarte bine:
Luni: Piept+biceps.
Marti:Cardio(alergare 10 km in aer liber).
Miercuri:Spate+triceps.
Joi:Picioare.
Sambata:Pauza.
Duminica:Cardio+abdomen.
Daca ai ocazia fa cardio in aer liber. ...
Re: Perioada de definire. Putin ajutor. din 12 mai 2015 18:19 de cristimorar
Salut Claudiu. Abdomenu este o grupa musculara la fel ca celelalte. La fal cum nu iti vei antrena bicepsul de 3 ori pe saptamana nu este indicat sa iti antrenezi nici abdomenul de 3 ori. De cardio am zis 2 zile pentru ca ai nevoie de cel putin o ...
Re: Perioada de definire. Putin ajutor. din 12 mai 2015 13:07 de cristimorar
Salut,imi pare rau daca avem opinii diferite, dar tot ce am spus e din proprie experienta nu dupa nu stiu ce articole care iti dau retete de mancaruri netinand cont de greutate, inatime, activitatea de zi cu zi etc. Si acum hai sa fim ...
Re: Perioada de definire. Putin ajutor. din 12 mai 2015 11:53 de cristimorar
Salut Claudiu! In primul randvreau sa te felicit pentru rezultatele obtinute pana acum (inseamna ca esti pe drumul cel bun). Daca zici ca ai slabit 6kg si mai vrei sa slabesti inca vreo 8 insemna ca ai fost putin peste greutatea ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|